Вступление.
- Представим что вы опаздываете на работу а дети до сих пор не готовы к школе и не позавтракали, а время бежит и остаются считанные минуты для того чтобы накормить детей.
- Уверен что такая ситуация была у каждого родителя и поэтому я приготовил для вас список продуктов которыми не стоит кормить своих детей.
17 вредных продуктов которыми не стоит кормить своих детей:
1) Пакетированные соки.
- Стакан пакетированного сока содержит 5-6 чайных ложек сахара, который мгновенно впитывается в кровь и вредит метаболизмы углеводов.
Лучше употреблять свежие фрукты вместо соков. Также дети могут пить свежевыжатые соки и смузи.
2) Йогурты.
- Чтобы выбрать полезные йогурты вы должны тщательно изучить его состав на упаковке.
- Также некогда не покупайте йогурты, которые стоят не в холодильнике, а на открытых полках, так как это может быть опасно для здоровья.
Отдавайте предпочтение натуральным йогуртам, а не подслащенным.
- Йогурты с фруктами содержат много сахара, жиров и калорий что ведет к детскому ожирению, они также повышают риск заболевания диабетом.
3) Хлопья для завтрака.
- Хлопья, мюсли и другие сухие завтраки выглядят полезными только в рекламных роликах, которые утверждаю что в них много витаминов и минералов. На самом деле в них вообще нет питательных веществ.
- Полезные элементы исчезают во время производства и остаются только углеводы.
Хорошей альтернативой может стать овсяная каша, в нее можно добавить орехи и фрукты, чтобы сделать ее более вкусной для детей.
4) Мед.
Детям до 2-х лет мед есть нельзя.
- Он может вызвать аллергические реакции, а также иногда содержит, бактерии которые могу привести к инфекционным заболеваю под названием ботулизм.
5) Виноград.
- Виноград содержит витамины и минералы, необходимые детям, но есть причина, почему лучше не давать его ребенку.
- Виноградины большие и скользкие и дети могу ими подавиться. Также детской пищеварительной системе очень сложно переварить эту ягоду.
Отличной альтернативой станут бананы.
6) Витаминные комплексы.
- Витаминные добавки вообще противоречивая тема.
- Дело в том, что многие родители чаще всего полагаются на свои знания и опыт и не консультируются с врачом начинают давать ребенку волшебные пилюли, что может быть очень вредно для детского здоровья.
- И неважно как они выглядят, их все равно должен назначить доктор.
Дети должны получать необходимые витамины из фруктов и овощей.
7) Молочные коктейли.
- Коктейли не менее вредны, чем газировка и содержат много жиров и сахаров.
- Этот сладкий напиток приводит к развитию сердечнососудистых заболеваний и это опасно даже для взрослых.
8) Фастфуд.
- Не буду долго задерживаться на этом пункте, но все же скажу, что при частом употреблении они приводят к ожирению, высокому холестерину и сердечнососудистым заболевания.
9) Кофе.
- Кофеин приводит к ослаблению костей, а добавлению сахара и сливок в кофе приводит к ожирению и кариесу.
10) Газировка.
- Она содержит кучу калорий, искусственных подсластителей и кофеина которые разрушают зубную эмаль, вызывают перепады настроения.
Вместо нее лучше пить воду.
11) Мясные полуфабрикаты.
- При частом употреблении мясных полуфабрикатов создается риск сердечных заболеваний, диабета, высокого холестерина и повышенного кровяного давления.
Лучше замените сосиски котлетами из индейки или курицы или просто жареным мясом. Не менее вкусно и очень полезно.
12) Покупные куриные наггетсы.
- В них полно консервантов, калорий, соли и сахара.
Лучше сделать наггетсы дома или просто пожарить куринную грудку.
13) Картофельные чипсы.
- Картофельные чипсы относятся к категории нездоровой пищи и мне кажется на ней не стоит сильно останавливаться, но что делать, если ребенок их очень просит:
Пожарьте картошку дома и подайте ее со сметанной.
14) Кетчуп.
- Кетчуп сделан из сахара, кукурузного сиропа, пищевых красителей и жира и к сожалению помидоров там совсем не много.
В качестве альтернативы лучше рассмотреть сметану или хумус.
15) Консервы.
- Консервы и полуфабрикаты были придуманы для людей у которых нет свободного времени.
Самые распространенные консервы это:
- супы в банках;
- тунец;
- тушенка.
- Из этой троицы детей нужно держать подальше от консервированного тунца.
16) Нездоровая пища.
- К нездоровой пище по мимо картофельных чипсов, гамбургеров и газировок относятся:
- торты;
- печенье;
- пончики;
- конфеты и другие сладости.
- Дети не рождаются сладкоежками, это качество формируют в них вкусовые привычки.
Отдайте предпочтение фруктам, которые стоит резать маленькими кусочками, чтобы их было проще есть.
17) Сырое молоко.
- Этот напиток вреднее кофе, молочных коктейлей и газировки.
- В непостиризованном молоке могу содержаться опасные бактерии, которые вредны для здоровья.
ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ ПОДПИШИТЕСЬ И НАПИШИТЕ КОММЕНТАРИЙ, БУДЕТ ИНТЕРЕСНО ПОЧИТАТЬ.