Калорийность малины достаточно низкая — 46 ккал, что дает возможность есть ее при похудении без вреда для фигуры.
Плоды этого растения богаты дубильными, азотистыми и пектиновыми компонентами, содержат лимонную, яблочную,муравьиную, капроновую и винную кислоту.В малине ещё содержится салициловая кислота, которая обладает жаропонижающим действием. Поэтому малина по праву считается «натуральным
Плоды этого растения богаты дубильными, азотистыми и пектиновыми компонентами, содержат лимонную, яблочную,муравьиную, капроновую и винную кислоту.В малине ещё содержится салициловая кислота, которая обладает жаропонижающим действием. Поэтому малина по праву считается «натуральным аспирином».Употребление ягод способно укрепить иммунитет и улучшить цвет лица.Включение в рацион ягод способно улучшить аппетит и позитивно влияет на питание мозга и сердечно-сосудистой системы — все из-за фруктозы и глюкозы, которые содержатся в малине.
- Самое популярное применение малины – лечение простуды, ОРЗ и ангины. Малина выполняет те же функции, что и аспирин, только в отличие от этого аптечного препарата в ней не содержится химических веществ и она не оказывает побочных эффектов на организм.При ангине и ларингите применяются отвары из малины для полоскания горла – такое средство даёт противовоспалительный и обезболивающий эффект.
- Эффективна для поддержания работы сердца. В этой ягоде много магния, улучшающего работы сердечной мышцы, витамина K, который также обеспечивает нормальную свёртываемость крови и антоциана, укрепляющего капилляры. С помощью ягоды улучшить качество крови, предупредить анемию и повышенное артериальное давление.
- Улучшает самочувствие при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Этот продукт рекомендован для снятия болевых ощущений в желудке.Холестерин вреден не только для сердечнососудистой системы, но и для кишечника, а благодаря пищевым волокнам вкусная ягода снижает его всасывание организмом.
- Известны противоотёчные свойства ягоды. Малину часто советуют к употреблению пациентам, страдающим отёками мочевого пузыря и почек.
- Очищает организм. Малина выводит токсины и шлаки из организма благодаря мочегонному действию.В плодах малины есть пектины, выводящие соли тяжёлых металлов, что делает ягоду ценнейшим продуктом при нынешней экологической ситуации во всём мире.
- Контролирует и поддерживает функционирование нервной системы. В малине содержится медь, которая укрепляет нервную систему, поэтому ягода необходима для людей, подвергающихся регулярным стрессам и эмоциональным нагрузкам.
- Облегчает боли при заболеваниях суставов. Её данное свойство при проблемах с опорно-двигательным аппаратом проявляется благодаря салициловой кислоте.
- Помогает избавиться от похмельного синдрома. Фруктовые кислоты, содержащиеся в малине, быстро выведут из организма продукты распада алкоголя.
- Улучшает работу пищеварительной системы. Малина очень полезна при запорах, поскольку оказывает мягкое слабительное действие. Концентрированный настой из листьев растения поможет остановить желудочные кровотечения и повысит эффективность лечения гастрита.
- Рекомендована врачами-диетологами для включения в рацион пациентов с избыточным весом. Хоть малина очень сладкая, её вкус обусловлен наличием в ней большого количества фруктозы, в её составе практически нет сахаров.Благодаря липолитическим ферментам превосходно расщепляет жировые запасы
- Важна для женщин. Регулярное употребление малины обеспечивает нормальную работу кишечника и гладкой мускулатуры матки у женщин – это очень важно при планировании беременности. Малиновые чаи эффективны для регулирования менструального цикла и облегчения болей в этот период. Фолиевая кислота, которая тоже входит в состав ягоды, обеспечивает нормальное формирование плода. Единственное предостережение для беременных – отвар из листьев малины запрещён к приёму женщинам до 36-й недели беременности.
- Улучшает состояние кожи.Из малины можно делать омолаживающие маски, которые избавляют от морщин и прыщей, делают кожный покров более эластичным, увлажняют и питают его всеми необходимыми компонентами.