Ох уж эти модные диеты, меня лично каждый раз начинает слегка потряхивать от этих слов. Есть такая категория женщин, для которых сама мысль о диете приводит в ужас. Вот и я такая.
Похудеть за 3 дня без диеты и интенсивных физических нагрузок можно только в случае серьезной болезни (со мной такое уже происходило).
В идеале при контроле со стороны диетолога можно ежедневно сбрасывать до одного килограмма. Питание на диете должно идти на пользу и укреплять здоровье. У меня же часто все происходило наоборот.
О немодных диетах можно прочитать в публикации Как похудеть женщине после 50-ти лет в домашних условиях без крайностей. Немодные диеты ...
Всех приветствую, дорогие читатели!
Думаю, что многие согласятся с тем, что голодание в течении дня не дает ожидаемого эффекта. Я не говорю сейчас о лечебном голодании.
И рассматриваю диету, как стиль жизни современного человека, живущего во времена скоростей и цифрового пространства.
Еще несколько десятилетий назад с детского сада нам прививали культуру питания по часам и со сбалансированным питанием. Нас кормили молочными кашами, вкуснейшими киселями и запеканками.
Мы обязательно ели наваристые супы, воздушное пюре и мясные котлеты. Бутерброд с маслом и сыром продавался во всех столовых, а пройти мимо закуски из кильки с зеленым луком было просто невозможно.
Сейчас многие из нас (и я не исключение) ведут малоподвижный образ жизни. Из-за нехватки свободного времени в мегаполисах «фастфуд» заменил нам домашнюю еду.
Работая бухгалтером десятки лет, я порой вообще забывала поесть из-за постоянной занятости. И для того, чтобы быстро похудеть к очередному празднику или перед летним сезоном, мне проще было проглотить «волшебную пилюлю».
Сейчас «смешно» даже вспомнить — почему нужно обязательно худеть к какому-нибудь событию? Неужели нельзя было перестать сидеть на диетах периодически и изменить стиль жизни по отношению к себе?
Ошибки быстрых диет
«Специальные» красиво упакованные банки с диетическим питанием и горы таблеток помогали мне очистить кишечник, уменьшить отеки, потому что они обладают мочегонным действием.
Еще одна крайность — это строгие пищевые ограничения и постоянное недоедание. У меня обычно это приводило к проблемам с кишечником. Тускнели и выпадали волосы, высыхала кожа на лице и локтях, давала сбой гормональная система, нарушался обмен веществ.
Шла невидимая борьба со стрессом, а нервы постоянно находились на пределе в подсчетах сброшенных килограммов. Настроение скакало то вверх, то вниз и зависело от растаявших граммов.
Эмоциональные «качели» продолжались длительный период потому, что накопленные годами отложения на фигуре расставались со мной очень не охотно.
Перелистав горы специализированной литературы и глянцевых журналов на тему диеты и здорового образа жизни ЗОЖ, выяснила, что среди разных полезных советов в приоритете выдвигаются:
отказ от вредных привычек и малоподвижного образа жизни,
сбалансированное питание и режим,
физическая активность.
Получается, что находясь на очередной быстрой диете все время нужно было вести борьбу с самой собой. Поэтому я срывалась и однажды решила, что с меня хватит таких издевательств.
Ради эксперимента я решила испытать на себе базовые рекомендации ЗОЖ. С мая 2019 года я начала участвовать в программе интервального питания.
Методика декларировала без спорта и диет, не истощая себя, не отравляя пилюлями, дать организму дополнительную энергию, бодрость и возможность снизить вес.
Здоровому образу жизни, так называемому ЗОЖ с каждым годом стараются следовать многие люди во всем мире, независимо от возраста.
Результат на сколько можно похудеть за 3 дня для каждого из нас сугубо индивидуальный, поэтому нужно ставить перед собой осуществимые задачи и не оглядываться на других.
Надеюсь, что моя статья была Вам полезна и Вы не зря потратили на нее время. Поделитесь, какие модные диеты используете Вы и как у Вас это получается? Или для Вас это совершенно не важно?
Будем общаться и обсуждать свои мысли в комментариях.
Всем добра! Ваша kovalkova