Что вкладывется в понятие стройной фигуры. Для женщины, естественно это пропорции тела, которые напоминают песочные часы. Для мужчин более менее упругие мышцы. И конечно же отсутствие большого живота для обоих полов.
Одной из причин появления живота являются хронические запоры. Хоть эта тема не привлекательна, но если вы не наладите естественные процессы очищения, снижения веса можно добиваться очень долго. Кишечник должен освобождаться каждый день в нужном обьеме, то есть не должно быть чувства , что все-таки в туалет вы сходили не совсем удачно и соответствующего ощущения легкости вы не получили.
Выработайте самую полезную привычку, ежедневно в одно и то же время иметь стул.
Для начала начинайте принимать в пищу продукты обладающие послабляющим эффектом, отварную свеклу, чернослив, свежие овощи и фрукты, домашний кефир которому не более 3 дней.
Для стимуляции кишечника есть эффективные физические упражения типа вращательных движений тазом в положении сидя, делаем движения тазом вперед, вправо, влево и назад 10 раз будет достаточно.
Приведете в порядок кишечник, намного легче будет избавится от живота и иммуную систему улучшите, которая в первую очередь зависит от состояния кишечника.
Избавляйтесь от лишних килограммов и ненужных, отравляющих залежей в вашем организме. И вы почувствуете легкость и гибкость в теле.
В следующей статье подробно расскажу о самом эффективном упражнении для плоского живота.
До встречи!
