- Take Your Time: The Wisdom of Slowing Down (Eknath Easwaran)
Экнат Исваран, основатель центра медитации в Калифорнии, начал заниматься практикой mindfullness («осознанности») задолго до того, как она превратилась в корпоративный мейнстрим по всему миру. Его книга — о том, как не позволить суете превратить вас в хомячка, который крутится в колесе лишь с одной мыслью: «Дальше, дальше, еще, еще!» Автор говорит, что неспособность абстрагироваться от рутины — это одна из первопричин стресса и недостатка креативности.
- I Hear You. The Surprisingly Simple Skill Behind Extraordinary Relationships (Michael S. Sorensen)
Как повысить эффективность общения — одна из любимых тем для бестселлеров. Чаще всего авторы учат четко и логично выражать свои мысли, быстро заинтересовывать собеседника — словом, концентрируются преимущественно на том, как говорить. А вот Майкл Соренсен, профессиональный коуч и специалист по маркетингу, предлагает три простых навыка, с помощью которых вы научитесь внимательно слушать (а главное — слышать) собеседника. Это бывает куда полезнее.
- Big Magic (Elizabeth M. Gilbert)
Вы наверняка уже знакомы с Элизабет Гилберт по бестселлеру «Ешь, молись, люби». Однако в книге «Великая магия» нет ни слова о неудачном браке или поиске личного счастья. Автор предстает перед нами в другом амплуа — как эксперт по саморазвитию. «Великая магия» развенчивает мифы о гениальности как о благословении свыше. На примере своего литературного пути Гилберт показывает, что гением может стать абсолютно любой. Главное — это приручить вдохновение и сделать своим партнером в творческом процессе.
- The Defining Decade: Why Your Twenties Matter and How to Make the Most of Them Now (Meg Jay)
Если вам сейчас двадцать с хвостиком (неважно, большим или маленьким) и вы никак не можете найти золотую середину между «пора заводить семью и найти свое призвание» и «пошло все к черту» — познакомьтесь с Мег Джей, известным в США психологом. Она объясняет, какие из решений, которые мы принимаем в наши «двадцатые», будут определять наше психологическое состояние после тридцати. Джей приводит в пример кейсы из жизни своих пациентов. Истории удобно разбиты на темы — работа, отношения, влияние социальных сетей и так далее.
- The Self-Care Project (Jayne Hardy)
Найдите пару минут в вашем загруженном дне и посчитайте, сколько рабочих или учебных проектов вы выполнили за последний месяц (доклады, анализы, отчеты и так далее). После этого попробуйте вспомнить хотя бы один личный проект под названием «Для себя любимого». Мда, здесь, наверное, негусто.
Джейн Харди, автор книги «Проект по заботе о себе», в свое время пережила тяжелейшую депрессию. Потом она даже основала фонд по поддержке людей с похожими расстройствами. Джей убеждена, что основа психологического здоровья — регулярно выполнять несложные рутинные задачки, которые направлены на заботу о себе. Как насчет того, чтобы все-таки отменить встречу с друзьями, если в глубине души вы мечтаете выспаться после рабочей недели? Или похвалить самого себя за вчерашнюю вечернюю пробежку?
Пройди обучение английскому ON-LINE в нашей школе Подписывайтесь на наш инстаграм и следите за нашими акциями