Возраст это всего лишь число, но чувство молодости может помочь сохранить позитивный дух
Авокадо
- Авокадо наполнен полезными жирами, которые полезны для общего здоровья. Употребление всего одного авокадо в день может снизить уровень холестерина и наполнить кожу полезными веществами. К тому же мякоть авокадо снабжает организм калием и витамином С.
Темный шоколад
Употребление качественного шоколада с большим количеством какао, ведет к улучшению кожи, говорят ученные из Германии. Объясняется подобный эффект высоким уровнем антиоксидантов в составе веществ темного шоколада. Благодаря ему повышается защитные функции кожи по отношению к солнечному ультрафиолету
Цитрусовые фрукты
Цитрусовые являются одним из лучших источников витамина С. Они также богаты фолевой кислотой
Апельсин богат пектином. Это вещество улучшает пищеварение, стимулирует работу кишечника и выводит из организма излишки холестерина. А натуральные сахара, которые в изобилии содержатся под шкуркой апельсина, стимулируют работу мозга и укрепляют память.