Чтобы оставаться здоровым, красивым, полным сил и энергии, нужно хорошо высыпаться. Но что делать, если вы легли в кровать, закрыли глаза, а сон не приходит? Придет на помощь мудра!
Все уже знают, что мудры - это древняя индийская целительная практика. Ее еще называют йогой для пальцев. Суть заключается в том, что руки принимают определенные "позы", которые позволяют активировать циркуляцию(движение) живительной энергии(праны) по всему организму. Это самым положительным образом сказывается на физическом и психологическом состоянии. И в качестве бонуса помогает решить вполне конкретные проблемы, вроде нехватки денег, отсутствия взаимопонимания с людьми или неуверенности в себе. Мудры помогают человеку погрузиться внутрь самого себя и способствуют расширению границ сознания. Именно там, за этими границами, находятся ответы на самые волнующие вопросы.
Сейчас рассмотрим мудру Шакти, которая имеет сильный успокаивающий эффект, помогает быстро заснуть и хорошо спать. Приятным дополнением станет рост доходов, если сделать выполнение мудры ежедневным ритуалом.
ПОДГОТОВКА
- Снимите с рук все украшения.
- Отключите все раздражающие приборы: телевизор, радио и др., вам нужна тишина.
- Лягте на кровать и постарайтесь расслабиться.
- Постарайтесь отпустить все мысли.
- Сосредоточьтесь на дыхании. Оно должно быть ровным, спокойным, достаточно глубоким.
ВЫПОЛНЕНИЕ МУДРЫ
- Расположите руки над верхней частью живота.
- Выпрямьте безымянные пальцы и мизинцы. Соедините их кончики между собой.
- Согните большие пальцы и прижмите их к середине ладоней
- Согните указательные и средние пальцы над большими.
- Продолжайте концентрироваться на дыхании, постепенно замедляя его.
- Рисуйте в голове картины в зеленых тонах. Можете мысленно перенестись в парк или лес.
- Выполняйте мудру 5-7 минут, но не больше. Этого времени должно быть достаточно, чтобы сон, наконец, пришел и забрал вас в свои сладкие объятья.
Спокойной ночи!
Всех вам благ!
источник: журнал "Гороскопы и предсказания"; Яндекс-картинки.