Добрый день, друзья! Как ваши дела? Сегодня мы снова с вами. Скоро выходные, и вы решили отоспаться? Сначала прочитайте нашу статью!
Мы будем рады, если вы подпишетесь на наш канал, где ежедневно публикуется интересный и полезный материал!
«Привычка поздно ложиться спать и поздно просыпаться оказывает негативное влияние на здоровье и сокращает продолжительности жизни»- сообщает DocForYou
- «Совы» меньше спят
Вы спросите: «Как так?». А мы ответим, что это действительно так, ведь рабочий день у большинства начинается в 9 утра. Соответственно, «совы», которые ложатся спать поздно ночью, страдают от недосыпа.
- Склонны к лишнему весу
Люди, засыпающие примерно в 3 часа ночи, определенно имеют и поздний ужин, чтобы не быть голодными. Однако это ведёт к проблемам с метаболизмом! Недостаток сна влияет на выработку лептина (гормон сытости), приводит к увеличению потребления углеводов.
- Повышается риск развития сахарного диабета
- Увеличивается риск депрессии
Хотя «совы» считаются более веселыми, общительными и творческими людьми, они больше «жаворонков» склонны впадать в депрессию. Чем позже мы ложимся, тем больше вероятность развития депрессии.
- Повышается риск ранней смерти
«К такому выводу пришли ученые после проведения масштабного исследования, оно продолжалось более шести лет и включило в себя более 400 тысяч участников. По итогам исследователи вынесли вердикт, что для сов риск преждевременной смерти на 10% выше»
(Источник:DocForYou)
Каждая «сова» имеет потенциальные проблемы со здоровьем, поэтому нужно заботиться о себе, следить за здоровьем. Людям с поздними биоритмами необходимо: придерживаться правильного питания, заниматься спортом, получать достаточное количества сна ночью и регулярно проходить медосмотры.
Мы приглашаем принять участие в IV-ом Международном Медицинском Инвестиционном Форуме, который будет проходить 26-27 ноября 2020 года онлайн. На трансляции вы сможете первым узнать о грандиозных открытиях в сфере медицины.
Уже сейчас на сайте вы можете пройти регистрацию и ознакомиться с результатами прошлогоднего Форума!
Автор: Барминова Екатерина