Привет! Все никак не можешь начать заниматься? Ищешь отговорки? Не хватает времени? Давай помогу начать! Дочитывай до конца и поддержи лайком или комментарием!
Для начала разберем пару моментов!
Ответь сам себе на пару вопросов, для чего тебе нужно начать заниматься? слишком много лишнего веса? проблемы со здоровьем?
Вы сами понимаете, что хотите заняться спортом, найти то самое драгоценное время которое вам так не хватает на это. Во первых большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни.
Едем на работу-стараемся подобрать маршрут что бы меньше идти пешком. Есть машина- почти вообще перестаем гулять, добираться своим ходом. Вечерами- мы устали и хотим по быстрее домой, вкусно покушать и прилечь. В выходные- надо отдохнуть слишком устали и так по кругу! Может хватит? Отдохнем на пенсии! Уделять 30-60 минут хотя бы 2-3 раза в неделю это не так уж и много.
Пару простых советов, как не откладывать. Поехали!
- Пожалуй самое главное-это вспомни ради чего ты хотел начать заниматься.
- Начни смотреть как занимаются другие люди. Не важно сколько им лет. Не важно где, проходя мимо стадионов или лежа на диване через телевизор или интернет.
- Если есть возможность, найди себе напарника вместе гораздо легче, проверено!
- По возможностям купи абонемент в спорт зал. Даже если будешь лениться идти заниматься, будет жалко потраченные деньги и появятся мысли все равно оплачено.
- Бросай себе вызовы! Хвали себя, не бойся начинать, каждому из нас нравится победа, а не поражение. Побеждай в себе лень! Победил раз, потом захочется победить и второй.
- Сделай фото ДО и ПОСЛЕ. Все мы видели просто нереальные фотки до и после, как люди меняли фигуру, свою внешность. Сделай так же, удиви себя, своих близких!
- Скажи себе "Сейчас 10 минут проведу разминку и домой" Главное стоит начать, а потом само пойдет!
- Думайте, что с каждым разом, с каждой тренировкой вы становитесь сильнее, здоровее. Ведь так оно и есть.
Напоследок.
Без разницы сколько вам лет, 20, 30,40. Каждый должен заниматься, не обязательно интенсивно, профессионально. Легкая пробежка, разминка или даже просто хотьба. Двигайтесь, не засиживайтесь и вы сами увидите результат. Вам станет на много проще и легче. Будет меньше болячек и травм. Берегите себя и не усердствуйте!