Как похудеть навсегда?

Вот вы видели когда-нибудь фотки толстого гепарда? Я тоже не видела. И сейчас расскажу, почему.

Максимально толстый гепард, которого я нашла

Ответ очень прост - животные интуитивно знают сколько им нужно съесть. И самое интересное в том, что мы точно такие же.

И вот, как перестать мести все как пылесос:

1. Разреши себе все в любых количествах. Хочешь съесть целый торт - съешь. И сделай это не один раз, а просто прими факт, что всегда можно все и сколько хочется.
2. Разреши себе поправиться. Мир от этого не рухнет, ты просто станешь шире. Это все мы делаем, что бы накормить и успокоить твой изголодавшийся от запретов организм. И вернуть себе ощущение чувства сытости и понимание когда нужно остановиться.
3. Теперь тебе нужно постоянно задавать себе 3 типа вопросов:

Тип первый: Я голодна? Я давно ела? Я уже могла успеть проголодаться, или я хочу есть от эмоций и скуки?

Тип второй: Я наелась? На половине порции, на третьей порции, когда доела, спрашивай: я наелась? или я не наелась и хочу что то еще? И прислушивайся к ощущениям в желудке.

Тип третий: Мне вообще вкусно? Потому что больше половины еды, которую мы бездумно проглатываем, нам даже не нравится.

Так что задавайте себе эти вопросы до, во время и после еды и ты научишься чувствовать свой организм и придешь к своему весу. В котором останешься навсегда.