Приветствую вас читатели!
Сон важен абсолютно для каждого живого организма, включая человека. Но иногда человек может пренебрегать им, тем самым лишний раз нагружая свою нервную систему - чего делать точно не стоит. У многих есть такая проблема - недосып, когда днем было очень много дел, кругом завал, и все успел доделать только до часу ночи. А утром ещё и на работу/учебу идти в 7 утра. Думаю это знакомо многим.
Поэтому, очень важно соблюдать собственный режим сна. Стараться успеть все сделать за день, а если не успеваешь, то отложить на потом. Но если так не получается, то приходится опять не высыпаться по утрам.
Но к счастью, ученые раскрыли завесу и заявили, что существуют фрукты, которые способны активно влиять на недосып, тем самым, в ходе экспериментов, стало ясно, что человек высыпается по утрам даже если поспал всего пару часов.
Вот топ 4 фрукта для здорового сна:
- Яблоко - богатое железом и фосфором, помогает активно вырабатывать необходимые вещества для хорошего сна. На ночь будет достаточно 1 яблока, чтобы встать с утра с хорошим настроением.
- Мандарин - цитрус, содержащий в себе очень много витаминов и минералов. Является полной противоположностью лимона, в свою очередь который лишь тонизирует, а вот мандарин наоборот, очень качественно влияет на сон.
- Персик - один из самых вкусных и полезных фруктов, также является отличным помощником здорового сна. Полезные кислоты и витамины, которые содержит персик, крайне положительно влияют на качество сна.
- Груша - аналог яблока. Тут уже дело вкуса, ведь она обладает теми же свойствами, что и яблоко.
На этом все! Спасибо за то, что дочитали мою статью, надеюсь она была для вас полезна!
Читайте также мои предыдущие статьи:
Подглядела у японцев их секрет долголетия. Соблюдаю 3 совета и в свои 62 ежедневно становлюсь моложе
Прекратила умываться водой из под крана и не зря. Рассказываю, почему я так сделала