Перед важным событием, после стрессовых ситуаций или многочисленных размышлений уснуть практически невозможно. В таком режиме живут многие люди, воспринимая нормой то, что во взрослом возрасте бывает сон в 3-4 часа или 11-14.
Если окунуться в реальность, то недостаток или переизбыток сна может быть симптомом серьезных психических расстройств.
📌Какие могут быть последствия?
Отсутствие мотивации и настроения, низкая продуктивность, снижение иммунитета, проблемы с весом. Все это приводит к проблемам на работе, недопониманием в любых взаимоотношениях и срыву планов.
📌Какие могут быть рекомендации?
1️⃣ Соблюдать режим сна
2️⃣ Не переедать перед сном
3️⃣ Избегать активности за несколько часов до сна
4️⃣ Принимать витамины для улучшения сна
В нашем магазине огромный выбор витаминов, которые помогут снизить уровень стресса, успокоить нервную систему и улучшить качество сна. На ваш выбор Melatonin, 5-HTP, GABA и многие другие добавки от 180 рублей.
Относитесь к здоровью с уважением, не игнорируйте симптомы серьезных заболеваний! 💤