Когда не хватает времени на поход к врачу, лучшее что вы можете сделать для своего организма — самообследование. Безусловно, это не заменяет полноценный осмотр профессионала, но поможет вам выявить поверхностные проблемы организма и вовремя обратиться к врачу.
С возрастом каждый человек все чаще нуждается в плановых осмотрах и диспансеризациях. Походы к врачу стремительно увеличиваются, забирая все больше и больше свободного времени. Многие отказываются от врачебных проверок и в большинстве случаев практикуют самолечение. Это не лучший вариант для поддержания здоровья человека. Прекрасным решением такой проблемы будет сократить число профилактических визитов к врачу, но увеличить посещения с целью непосредственного лечения. Это возможно благодаря пристальным наблюдениям за своим организмом. Представляем вам список для самостоятельного обследования, которое можно проводить как дома, так и в отпуске или командировке:
Сердце и сосуды
Необходимо следить за симптоматикой заболеваний сердца. Сюда входят в первую очередь боли в груди, а также слабость и бледность, головокружение и скачки давления, температура, затрудненность дыхания и тошнота.
Важно измерять артериальное давление и поддерживать его в рамках нормы вашей возрастной группы. А также, при появлении иных симптомов из списка, измерить температуру и при необходимости обратиться к врачу.
Щитовидная железа
В связи с экологической проблемой мегаполисов — многие люди подвержены заболеваниям щитовидной железы. Добавляя к этому неправильное питание, стрессы, недостаток минералов, витаминов и особенно йода, большинство только усугубляют ситуацию. В качестве самообследования используйте весы, так как многие проблемы с щитовидкой сопровождаются резкими скачками в весе. А также следите за состоянием волос, ногтей и кожи. Для профилактики заболеваний такого рода пейте зеленый чай и включите в рацион побольше овощей и фруктов.
Пищеварение
Большинство людей привыкли не замечать изжогу, расстройства кишечника и тошноту, а к перееданию и подавно мало кто относится серьезно. Хотя это является прямым показателем проблем с пищеварением и может привести к началу серьезных воспалительных процессов. Следите за своим весом, контролируйте объемы потребляемой пищи и наблюдайте за симптомами, представленными выше.