Говорят, что для женщины после 40 лет всё только начинается. Происходит пик активности и самореализации. В это "золотое" время хочется быть не только счастливой, но и молодо выглядеть.
Важно знать, что внешний вид в большинстве своём зависит от внешних факторов. В этой статье собраны все полезные привычки и правила, которые сохранят вашу молодость.
1. Эмоциональное состояние.
В первую очередь нужно научиться справляться со стрессом. Наша жизнь полна различных переживаний и нам приходиться приспосабливаться.
Чем больше стресса в вашей жизни - тем больше от него следов на лице.
2. Тренировка мозга.
Как чувствует себя мозг - так чувствуем себя и мы.
Чтобы ваш мозг постоянно развивался, ему нужно подбрасывать новые ощущения и задачи. Каждый день делайте новые несложные упражнения и предотвратите преждевременное старение мозга.
3. Солнце.
Долговременное пребывание на солнце приносит огромный вред. УФ сильно старит вашу кожу, и не только на лице. Разрушаются волокна коллагена и эластина, которые нужны для поддержания упругости. Кожа становится сухой и дряблой.
Также опасно не только солнце, но и солярий. Доказано, что достаточно только 3-х минут чтобы запустить процесс старения. Эти процессы будут продолжаться 15 дней после его посещения.
4. Питание.
Многим женщинам сложнее всего даются перемены в питании. Трудно отказаться от лишней вкусняшки или чашки кофе. В 40 лет питание должно быть сбалансировано.
Для того, чтобы оставаться молодой и красивой давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте. Обязательно нужно употреблять клетчатку ( фрукты, овощи, бобовые, зерновые),жирную рыбу.
Мы - это то, что мы едим.
5. Сон.
Самый важный пункт - сон. Необходимо регулировать свой режим дня. Если ваш организм не спит, ему очень сложно и он быстро изнашивается.
Качественный сон - одно из главных условий для здоровья и молодости.