Человек может испытывать самые разные эмоции. Это нормально. Существует огромная палитра наших чувств и эмоций.
Но часто люди сталкиваются с ситуациями, когда им сложно выразить эмоции социально приемлемым способом. Или проявления эмоций ранят окружающих, не приводят к цели. Поэтому нам нужно разбираться с этой объемной и важной темой!
Приведу пример: У мальчика или мужчины начинается
Человек может испытывать самые разные эмоции. Это нормально. Существует огромная палитра наших чувств и эмоций.
Но часто люди сталкиваются с ситуациями, когда им сложно выразить эмоции социально приемлемым способом. Или проявления эмоций ранят окружающих, не приводят к цели. Поэтому нам нужно разбираться с этой объемной и важной темой!
Приведу пример: У мальчика или мужчины начинается определенный диалог с мамой, на какую-то щепетильную тему, злость или ненависть закрывают ему глаза и уши. Ему трудно остановиться и начать здраво рассуждать. Что мы можем сделать в такой ситуации? Первый шаг: нам нужно нашу эмоцию назвать.
Ответить себе на вопрос и сказать: Я чувствую вину/брошенность/обиду/равнодушие. Ниже прикрепляю вспомогательные картинки. Это очень важный шаг. Если мы можем идентифицировать свою эмоцию, мы сможем распознать ее и в следующий раз. А когда мы будем знакомы со своими чувствами и сможем понять, откуда и что берётся, мы окажемся уже на финишной прямой.
Но следует не забывать, что это глубокая внутренняя работа, которая потом даст чудесные плоды!
После того, как мы научились эмоции обозначать и различать, нам следует понять, что выражать их можно разными способами.
Первый вариант - Подавить все, что ты чувствуешь. Тогда велик риск поздороваться с психосоматическими заболеваниями (причины телесные+психологические)
Второй вариант - Можно поддаться, сорваться и кричать 30 минут. В этом случае Вы останетесь просто один, так как люди перепугаются и разбегутся.
И третий вариант - можно держать в голове тезис, доказанный учеными, о том, что любая эмоция длится от 20 секунд до 12 минут. Все что происходит дальше результат того, что мы эту эмоцию !раскручиваем! Тут уже возникает вопрос «а для чего мы это делаем ?»
Сейчас мы понимаем, что отрицать свои эмоции не нужно, также как и не нужно поддаваться им на долгое время. Но обозначить, проговорить, прожить экологичным способом необходимо!