Со словом "отпуск" у нас должно ассоциироваться что-то долгожданное и однозначно позитивное, однако так происходит не со всеми. Для некоторых людей отпуск начинается со стресса и болезней. Почему так происходит, рассказали специалисты.
Прежде всего, стоит отметить, что существует элемент случайности. Однако если вы замечаете, что это явление становится регулярным, то тут уже нужно поглубже заглянуть внутрь себя.
Итак, первая причина - это сильное переутомление: во время усердной работы организм максимально мобилизован, но уходя в отпуск, человек начинает расслабляться, и тут вылезают все "болезни стресса". Малый стресс поддерживает жизненный тонус, но чрезмерный действует уже разрушительно, ослабляя иммунитет.
"На работе мы пребывали в легком стрессе, что стимулировало иммунитет, но как только мы поняли, что этот повышенный тонус уже не нужен и расслабились, тут же расслабился и иммунитет и мы заболели", - рассказывает психолог Мирослав Ян.
В подобной ситуации человек сталкивается с так называемыми "отложенными реакциями", которые накопились. Кроме того, переводя внимание с работы на себя, человек начинает замечать все свои "болячки". При этом у каждого человека возникают свои болезни, у кого-то могут обостряться хронические болезни, кто-то становится уязвимее к вирусным атакам.
"Простой пример, как человек не замечает проблем во время активности, допустим, когда ему нужно добежать куда-то, хотя он получил легкую травму или просто стер ступни или ободрал голени о кусты. Все его внимание сосредоточено на основной активности, поэтому он даже не видит крови и не чувствует боли, однако как только он достиг финиша и обращает внимание на свое состояние, сразу выясняется, что пора лечиться. Вот такая же картина получается и при уходе в отпуск после напряженной работы", - поясняет Мария Николаева, специалист по философии и автор книг по восточным психотехникам.
Организм наконец-то получает возможность напомнить о том, что он устал и ему требуется восстановление. И этот сигнал необходимо во время распознать и стараться не доводить себя больше до такого состояния.
"Если вы почувствовали симптомы недомогания перед отпуском, как бы это странно не звучало, порадуйтесь! Наступила стадия восстановления и организм избавляется от накопленного стресса. Такой подход в корне изменит ситуацию и позволит быстрее выздороветь", - отмечает врач-терапевт, ординатор кафедры семейной медицины Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Екатерина Толгаева.
Для того, чтобы избежать болезней во время отпуска, специалисты советуют уходить в отпуск "вовремя", не дожидаясь, когда внутренние ресурсы окажутся на пределе. Кроме того, необходимо помогать себе сбрасывать ежедневный стресс и элементарно не копить его в опасном для здоровья количестве, занимаясь спортом, йогой, медитацией.
"Своевременный отпуск и любой вид здорового расслабления позволит привести мысли в порядок, гармонизировать своё внутреннее состояние и быть максимально продуктивным в рабочее время", - отмечает Екатерина.
Существует и другая причина болезней в отпуске - это стресс из-за самого отпуска. Изменение привычной обстановки, неопределенность. Поэтому нужно выбирать "посильные формы отпуска" и всегда рассчитывать свои силы, а также стараться превращать подготовку к отпуску в приятные хлопоты.