Мои поклон !
Три предыдущих истории были скорее вводными , но цель сего блога не просто разобраться в чертовщине произошедшей и происходящей в жизни , а восстановить баланс черного и белого. И без определённых шагов в будущее , более того физических шагов , боюсь баланса не найти , да и объективно разбираться в более тонких материях не получится.
Итак я наметил из доступных и первостепенных шагов следующие :
1) сбросить вес на 15 кг
2) отказаться от алкоголя на 2 месяца
Небольшой комментарий про пункт 2 , это мера скорее не для физического восстановления , хотя без условно это тоже важно, алкоголь для меня вообще на протяжение всей жизни был бичем , а в последние года 1,5 это мои персональный демон, средство не выйти из сумрака. Поэтому теме алкоголя будет посвящена не одна история с самого моего юношества и до последнего времени , есть о чем рассказать и над чем подумать.
А сегодня будет вступление по пункту 1 )
Мое заглавное фото это то чем в то уже подзабытое время мне нравилось заниматься -это фитнес . На самом деле был периоды когда занятия в спортзале перемалывали кучу негатива который имел место в основном из-за напряжённой в то время работы ! Тогда я занимался с удовольствием и достигал неплохие результаты .
И да я считаю, что когда ты подошёл к какой-то критической черте и готов разобраться почему ты оказался на тёмной стороне . Привести себя в порядок ... ну ок хотя бы постараться , это важный шаг !
Уже более года я практически не занимаюсь никакой физической активностью ( конечно , а когда если на темной стороне столько всякого другого ). Нарушение режима питания , алкоголь , перманентный стресс.
В итоге я имею 104 кг веса на 178 см.
Вот как это выглядит
Полнейшая дичь! Где уж тут начать любить себя и уважать ... тут бы избежать вспышек отвращения. Но естественно эти вспышки возникают не исключительно из-за лишних кг , нееет лишние кг это индикатор запущенного отношения к своей жизни здесь ключевая часть на моральной стороне , стороне духа ! Но эта тема куда сложнее и пока я даже не представляю как к ней подступиться.
Вернусь к физике )
В силу моего опыта в этом вопросе , приходилось скидывать вес и на 24 кг и на 15 и на 10, инструментов имеется пара , первое это питание , второе это подключение физических нагрузок . Так же считаю правильным подключить некоторые добавки, например , Омегу и ряд минералов. А также запланировал сдать ряд анализов , думаю эта информация позволит при необходимости скорректировать план моего возрата ! Все эти мероприятия найдут отражения на страницах сего блога . Поехали )