Славянские народы издревле славились отличным здоровьем, и отличным лекарством от всех болезней считали баню.
Что же такого особенного и целебного в бане?
Если досконально разобраться то баня это 2 в 1, отличный лекарь и косметический салон.
Регулярное посещение баня выводит шлаки, способствует регенерации клеток кожи, да и в целом улучшает работу организма.
А внутреннее здоровье, как известно один из главных составных элементов, нашей внешней привлекательности.
Но для достижения большего эффекта от посещения бани стоит соблюдать несколько правил и знать какие процедуры можно выполнять в бане и в какой последовательности.
-В первую очередь при посещении парилки следует снять все украшения, чтоб избежать ожога.
-Голову обязательно нужно укрыть ,шапочкой или платком. Чтоб избежать теплового удара.
-Перед входом в парную следует облиться водой, для более лучшего очищения организма.
-Первый заход в парилку лучше провести на нижних ступенях , чтобы организм привык к температуре.
-Время нахождения в парной следует определять по самочувствию. Как только становится дискомфортно – следует выйти отдохнуть.
-После каждого посещения парилки следует обливаться водой, чтобы смыть выделенные с потом вредные вещества.
-Каждый последующий заход в парную можно увеличивать по длительности и по увеличению температуры.
В парилке не следует активно двигаться или выполнять какие либо упражнения, и даже разговаривать, там лучше спокойно лежать, отрешившись от проблем и наслаждаться процессом.
-Для усиления эффекта , можно воспользоваться отваром трав и маслами В парной можно применять отвары эвкалипта, смородины, малины, хвои и других трав.
-Масла не рекомендуется лить непосредственно на камни. Можно капнуть несколько капель на деревянный пол или дощечку ,которую положить возле камней.. Поднимут настроение и взбодрят масла лаванды, грейпфрута, жасмина и пихты. Успокоят и снимут напряжение и расслабят мандарин, лимон или иланг-иланг. Хороший дезинфектор масла мяты, кедра, ромашки, эвкалипта, можжевельника. Также на камни можно лить разбавленный квас или пиво, чтобы парная наполнялась хлебным ароматом.
Косметические процедуры для лица и тела в бане
Чтобы превратить поход в парную в косметические процедуры для красоты необходимо прихватить с собой помимо моющих средств еще и маски и скарбы для кожи и волос. Можно сделать средства самостоятельно или купить в магазине. При промышленном производстве все же проще создать разнообразные маски, скрабы. и у производителей шире ассортимент используемых ингредиентов.
Отличный пример такой линейки косметики, это серия "Целебная банька" от Белиты .
Включающая в себя, шампунь маски, скрабы, мыло, масло.
-Процедуры для лица и для тела в бане следует чередовать с посещением парной.
-Но ни в коем случае не использовать средства в парилке!
Косметику нужно хранить и использовать при определенной температуре, и нет гарантии, что какой-нибудь компонент крема при повышении температуры поведет себя не так или не вступит в ненужную реакцию.
Последовательность косметических процедур.
После первого посещений парной уже можно нанести на чистую кожу скраб.
Наносить его следует на все тело, аккуратными движениями втирая в кожу, помните, что распаренная кожа очень нежна и ее легко повредить
В последнюю очередь нанести на лицо и шею. Время процедуры не больше 15 минут. В это время можно просто отдохнуть, расслабиться , глубоко подышать "банным духом" . После смывания, можно опять пойти в парную, чтобы разогреться и пропарится. Смыв пот под проточной водой можно нанести любую питательную маску. Отлично подойдут для бани маски с глиной. Белая глина- жирной кожи, желтая и серая – для кожи шелушащейся и сухой, для потерявшей тонус - желтая или зеленая, а вот проблемную кожу с воспалениями спасет голубая или красная глины. Время воздействия маски составляет около 15 минут.
Помимо оздоровительного эффекта можно получить и положительные эмоции, ведь маски из глины, особенно разных цветов , довольно веселое занятие.
В бане кожа впитывает полезные вещества словно губка, поэтому косметические процедуры в бане наиболее эффективны и имеют более выраженный эффект.
Уделять внимание волосам следует в последнюю очередь, т.к в парилке не рекомендуется сидеть с мокрыми волосами. Дело в том, что вода очень хороший теплопроводник. И мокрые волосы в разы быстрее нагреются, чем сухие. И как следствие возможен тепловой удар.
Посещая баню и парную 1 раз в неделю, Вы сохраните здоровье и красоту.