5 бьюти-пунктов, которые нужно привить себе до 35 лет ради сохранения красоты и молодости

1 - Не спать с макияжем

Кожу надо обязательно очищать от мейкапа перед сном. Очищающие средства выбирается по типу кожи. Пенка или гель оптимальны для кожи, склонной к жирности и блеску. Мицеллярная вода или молочко - для гиперчувствительной и сухой кожи.

2 - Пользоваться косметикой с SPF-фильтром

При каждом выходе на солнце нужно наносить средство с фильтром SPF. Злоупотребление загаром провоцирует раннее старение кожи. UVB и UVA лучи ультрафиолетового спектра вызывают старение кожи. Если защищать кожу от солнышка с детства, то кожа стареет нормально или медленно, а не преждевременно. На кожу попадают солнечные лучи, что ослабляет волокна эластина и снижает количество волокон коллагена. Отсюда и образование морщин. УФ лучи увеличивают содержание свободных радикалов теле. Под действием данных частиц ускоряется старение кожи. Свободные радикалы вызывают разрушение волокон коллагена. Кроме раннего старения и морщин злоупотребление солнечными ваннами чревато гиперпигментацией, расширением пор, подглазинами.

3 - Пользоваться скрабами

Правильный пилинг абразивным средством убирает слои отмершей кожи. Пилинг разглаживает кожу, делает ее более эластичной и улучшает микроциркуляцию. Пилинг делают 1-2 раза в неделю.

4 - Прекратить недосыпы

Во сне идет регенерация, детоксикация кожи. Морщины, плохой тонус, тусклость - следствие постоянных недосыпов. Во сне вырабатывается гормон роста, задействованный в процессе регенерации. Также выделяется антиоксидантный гормон сна мелатонин и затормаживает процессы старения. Ночные обменные процессы в клетках заключаются в том, что восстанавливаются дневные повреждения. Происходит расслабление и питание кислородом лицевых мышц, образуются новые клетки, в клетки поступают питательные вещества, происходит расширение кровеносных сосудов, удаляются токсины, уменьшается клеточный стресс. Когда мы не досыпаем, токсины и свободные радикалы мешают клеточной регенерации. Оптимальное время сна - около 8 часов ежедневно.

5 - Прекратить налегать на сладкое

При злоупотреблении сладостями появляются прыщи. На фоне повышенного содержания глюкозы в составе крови происходит гликирование белка, а значит кожа разрушается, покрывается морщинами, теряет эластичность.

Подытожим. Хорошие привычки - это не злоупотреблять сладким, хорошо высыпаться, делать пилинг, использовать косметику с SPF фильтром, смывать на ночь макияж.