Бывают дни, когда на полноценную тренировку катастрофически не хватает времени. В плане тренировок, который я осваиваю в текущий момент, каждая тренировка мне обходится в 90+ минут. Это ничего, это нормально, но что делать, если у меня нет этих 90 минут? Если у меня всего минут 30 - проигнорировать тренировку?
Да. Такой вариант возможен. Если времени очевидно не хватит, то я предпочту потратить его на что-то более важное (попить кофе, полистать Инстаграм, позалипать 10 минут в окошко, глядя, как одинокий дворник гоняет листву во дворе).
Или. Даже, если у меня остается 30 минут, тренировку провести стоит. Пусть это будет всего лишь разминка (у меня минут на 20 выходит) и какая-то работа на технику, либо HIIT в виде протокола Табата, или поминуток. В любом случае, эффект от такой тренировки будет аккумулироваться с прошлыми и предстоящими занятиями.
Времени еще больше? Стоит подумать о том, как и что можно будет урезать в сегодняшней тренировке с минимальным ущербом. Возможно, в будущем так сложится, что еще одна тренировка окажется короче, чем должна быть. Отлично, значит те упражнения, которые были обделены внимание в прошлый раз, можно сделать с этот.
И обязательно нужно следить за тем, что бы один и тот же вид тренировок не страдал каждый раз. На прошлой неделе задвинули силовую? В следующий раз пропускайте беговую, но только, если это продиктовано обстоятельствами, специально этого делать не нужно. Если пропускать одно и тоже, то со временем накопится перекос в тренировках и текущий период плана не будет выполнен так, как задумано.
Если лучший бой - тот, который не состоялся, то, определенно, лучшая тренировка - та, которую удалось провести. Даже, если и в укороченном варианте.