Мы пускаем множество людей в свою жизнь, и не все аккуратно снимают перед входом обувь. Многие топчутся грязными ботинками, бесцеремонно выдают советы и прямо в лицо высказывают, как нам надо жить.
Соответственно, эти микротравмы годами живут внутри нас, причиняя боль.
Так как ее соблюдать?
✅Отслеживание эмоций
За своими эмоциями и ощущениями необходимо следить, проводя периодическую «инвентаризацию».
Разговор с близкими, общение со специалистом — все это послужит хорошим уроком.
Можно годами терпеть дискомфорт и не прорабатывать проблем, что в конечном итоге приведёт к потере энергии и сил.
✅Уменьшение негатива
Наступили на ногу, поругались в очереди на кассу — все это портит настроение любому.
Только большинство людей зацикливаются на этом и не отпускают ситуацию весь день.
Давать реакцию — значит, давать благодатную почву для негатива, который будет расти внутри ежедневно.
Вы сами выбираете, реагировать или нет.
✅Токсичные люди.
Всегда самые несчастные, самые недолюбленные и обделённые. Вы их вытаскиваете из этого болота, но они все равно возвращаются туда обратно.
Такие люди только тянут на дно.
Как бы это ни было тяжело — от них необходимо избавляться.
✅Личная благодарность
Заведите дневник благодарности.
Записывая туда даже пару строк о своих достижениях или благодарностях каждому дню, мы снова переживаем эти положительные эмоции.
Плюс ведение записей подстегивает искать хорошие моменты в течение всего дня, чтобы вечером их записать.
Больше положительного — лучше качество жизни.
