Приветствуем, читатель!
Несмотря на стремительное развитие технологий, большинство жителей России до сих пор не воспринимают депрессию как серьезное заболевание. И тем не менее она считается одним из самых распространенных болезней современного человека.
Чаще всего наши люди не относятся серьезно к этой проблеме и не пытаются ее лечить из-за чувства стыда или неготовности принять существование болезни. Многие оправдывают ее просто хандрой или отсутствием настроения.
Очень важно вовремя ее распознать, и помочь близкому человеку, не причиняя вреда ему и себе.
Как распознать депрессию
Обратите внимание на состояние и поведение человека. Если заметили следующие признаки, пора начинать бить тревогу.
1. Апатия, сонливость
2. Грусть, тревожность
3. Потеря интереса к ранее привычным вещам
4. Потеря аппетита
5. Пессимизм
6. Нервозность, напряжение
7. Навязчивые мысли
8. Приступы плача, истерики
9. Снижение уверенности
10. Мысли о смерти
11. Нарушение сна
12. Злоупотребление алкоголем и психотропными веществами
13. Попытка суицида
Какие шаги стоит предпринять
1. Признайте важность проблемы
Затянувшаяся депрессия может привести к необратимым последствиям в зависимости от темперамента человека. Поэтому важно вовремя начать лечение.
2. Узнайте больше о депрессии
Читайте литературу по теме, заходите на форумы и сайты, где делятся похожими проблемами. Такие знания помогут понять, что вы не одни.
3. Оказывайте поддержку
Показывайте, что Вы рядом. Ведь люди, страдающие депрессией, склонны подавлять свои чувства в состоянии одиночества из-за страха быть непонятым.
4. Не обесценивайте чувства
Фразы типа «Настройся на позитив» или «Просто день такой» ни коем образом не поддерживают больного. Они заставляют сомневаться, что вы можете понять всю глубину проблемы.
5. Не принимайте на личный счет
Подавленное состояние отбивает желание вести активную социальную жизнь. Поэтому не принимайте близко к сердцу неотвеченный вызов или безучастное поведение.
6. Сходите на консультацию к специалисту
Многие клиники предлагают услугу консультации для людей, у которых близкий человек в депрессии. На такой встрече вырабатывается стратегия лечения и предлагается объяснение необходимости профессиональной помощи.
Важны положительные впечатления от сеанса, которыми нужно поделиться с близким. Это придаст ему уверенности.
7. Предложите вести дневник или приложение
Современные сервисы предлагают множество приложений для отслеживания своих состояний, ведения дневника настроения, проведения сеансов медитации. Это может стать отличной базой для лечения.
Стараясь помочь близкому, не забывайте позаботиться о себе. Ведь лечение может занять много времени и сил. Потребуется достаточно терпения и настойчивости.
Узнали ли Вы кого-то из своих знакомых? Или может быть себя? Расскажите об этом в комментариях.
Если статья была Вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Не стесняйтесь оставлять комментарии. Ваша обратная связь очень важна для нас!
Всего Вам доброго!