Как часто мы виним в несчастливой жизни внешние обстоятельства?
Счастье так многогранно, что порой мы и не замечает тех коротких мгновений, принимая их как данность. А вот несчастье легко узнаваемо... И как то так сложилось в нашей культуре, что мы делаем акцент именно на этом состоянии.
Помните как у Толстого: "Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему"?
Я абсолютно убеждена, что счастье - продукт нашего труда.
Да-да именно труда!
И,вот, сейчас я произнесу , набившую оскомину фразу: "Счастье зависит от нас"
Я поделюсь с вами своим рецептом счастья. Это коктейль долгой выдержки, его рецепт менялся и шлифовался годами.
Возможно кому то он придется по вкусу.
И так, поехали:
1. Я верю, что лучшее впереди
Просто говорить себе об этом недостаточно, нужно верить. На чем основана такая вера?
Я точно знаю, что я сейчас лучше той, что была 5,10, 20 лет назад и это принесло свои плоды.
Я не позволяю мозгу культивировать память о прошлых приятных моментах до таких масштабов, что настоящее меркнет по сравнению с ними.
Почему? Потому что из-за этого можно потерять веру в будущее, ведь лучше того, что вы пережили, не будет. А это ловушка. .
2. Я ориентирована на рост.
Люди делятся на тех, у которых есть установка на удержание ситуации и тех, у кого есть установка на рост. Люди с установкой на удержание считают, что не могут измениться. Поэтому избегают сложных задач. Все, что кажется слишком тяжелым, заставляет их чувствовать себя перегруженными.
Люди с установкой на рост верят, что стоит только приложат усилия и задача будет решена. Они берутся за сложные задачи, потому что это возможности для развития.
3. Я не зацикливаюсь на вещах, которыми не могу управлять.
Я не могу повлиять на снег за окном, я не могу повлиять на курс доллара, я не могу повлиять на то, что моя близкая и любимая подруга живет с алкоголиком. Важно быть хорошо информированным человеком, осознавать то или иное явление, но при этом четко отдавать себе представление о том, что ты не Господь Бог, ты не всесилен. Пойми, прими и отпусти...
4. Я имею очень четкие границы морали.
Так было не всегда. У меня была неплохая карьера в другой профессии и мне до сих пор стыдно, что я в какой-то момент пошла по головам, преследуя свои цели.
Сейчас я очень трепетно оберегаю свои собственные "10 заповедей". Иногда в ущерб сиюминутной выгоде... Но то состояние покоя и умиротворения, которое я испытываю того стоят.
5. Я помогаю другим быть счастливыми.
Учеными доказано, что в процессе помощи другим, у нас в организме вырабатываются нейромедиаторы (дофамин, сератонин и т.д.), которые вызывают приятные ощущения в организме.
Сератонин - гормон счастья, который влияет на эмоциональную устойчивость человека.
Дофамин - гормон мотивации, он заставит вас желать достижения целей, которые помогут вам выжить , Помогает вам фокусироваться на том, что для вас важно.
Вот так все просто и сложно одновременно- наука все объяснила..
После прочтения этой статьи у вас,дорогие мои читатели, может сложиться впечатления, что я какая то слишком правильная и идеальная...
Сразу вспоминается фраза из фильма "Москва слезам не верит":
--Уж очень я какой-то идеальный получился.
И замечательный ответ:
— Ничего, жизнь это поправит.
С любовью, ваш позитивный психолог.
Если Вам интересен мой взгляд на жизнь-поддержите мой молодой канал подпиской и лайками. Благодарю.
Советские девочки. Почему мы так требовательны к себе
Причинить добро. История о том, как я потеряла подругу
Рукоделие как форма психотерапии