Добрый день, очередной раз хочу рассказать, как я худел и искал эффективную диету и тренировки.
Расскажу о себе, кто ранее не читал мои посты. Я парень 25 лет, который встретился с самой главной проблемой своей жизни - это вес в 100 кг. Я понимал что дальше, так нельзя и занялся поиском хорошей диеты.
Их было очень много и каждая в своем роде хороша в своем плане. Сегодня рассмотрю самую бюджетную и более эффективную.
Она заключается на употреблении кисломолочных изделий. Называется она "5-дневка", срок данной диеты занял у меня 1 месяц, а результат составил -7 кг. Начнем.
Первые 5 дней я пил кефир 3 литра в день и ел 500 грамм отварной гречки. Организм просто отлично очистился и я стал себя чувствовать более уверенно и легко. Чувство голода отсутствовало.
на 6 день я ел все что хотел, но если честно в рамках приличного. На 6 день нужно продумать что вы будете есть следующие 5 дней, так как суть диеты заключается, что вы включаете в рацион отварную грудку, но обязательно нужно вывести из рациона один из ингредиентов, я выбрал что это будет кефир. и следующая моя пятидневка состояла из гречки и грудки отварной.
На 7 - 12 день гречка отварная 500 грамм и 500 грамм отварной грудки. Солить можно и даже нужно, а то будет рвотных рефлекс, по крайней мере он был у меня.
13 день - ел что хотел, но опять же в рамках приличного.
опять вывожу один из ингредиентов и это у меня гречка (достала уже за все дни) и ввожу огурцы свежие. И так месяц выводим и вводим новые ингредиенты. После огурцов: крупа, йогурты, творог и сыр.
Результат отличный.