Долгих пять лет я мучаюсь от панических атак. Все это время я пыталась найти лекарство, лечение и исцеление от них.
Начала я, как вполне здравомыслящий человек, с обращения к врачу. Сначала я отправилась в платную клинику. Там меня развели на кучу анализов и узи. Я, как на зло, оказалась вполне себе здорова, со стороны эндокринологии, а чувствовала себя как пожилая тетенька за три дня до смерти...
Потратив ещё приличную сумму, я ”полечилась” у гастроэнтеролога и невролога. Атаки не прошли, но стало легче с желудком.🤗
Дальше уже был экстрасенс и акопунктурщик. Он сначала помог, притом хорошо, но потом опять все вернулось на круги своя. Тогда, промучившись какое-то время, я решилась обратиться к психологу. Но я точно знала, что на медикаменты садиться не буду.
Психолог рассказал мне о том, что мои панические атаки связаны с повышенной тревожностью и усиливаются из-за тревоги за симптомы в теле, которые я начинаю испытывать. В итоге получается замкнутый круг. Начинается паника от повышенной тревожности. Я испытываю симптомы тревоги в теле. Это меня пугает, что соответственно ещё больше усиливает симптомы. Начинается учащенное сердцебиение, подскакивает давление, ну, и ещё куча всяких неприятных ощущений, которые приводят к приливу крови к голове, потом наоборот кидает из жара в холод, начинают трястись руки.
Отзанимавшись с психологом, я научилась понимать, что именно запускает процесс панической атаки и убеждать свой мозг, что в мире существует не только чёрное и белое, но и серое, то есть, промежуточные события. В итоге, я с легкостью стала видеть, что запускает панику, научилась видеть многие варианты развития события, которые меня пугали но... неприятные ощущения в теле продолжали возникать!
Тут, вдруг, видимо, вмешалось провидение, и мне на глаза попалась реклама книги о блоках в чакрах и воронке в энергетическом столбе тела человека. Написана она была психотерапевтом. Эта книга помогла мне избавиться от этих непонятных приливов и скачков давления. Сейчас я по-прежнему время от времени испытываю панические состояния, но они не усиливаются тревогой за симптомы страха в теле, и больше нет этих изнуряющих волн паники.
Точно могу сказать, что не стоит пытаться избавиться от панических атак с помощью медикаментов или алкоголя. И то и другое лишь снимет на время ощущения страха, но не уберёт причину. Зато потом все нахлынет с новой силой.
Всем желаю крепкого здоровья и мира с собой!
#повышенная тревожность #всд лечение #страх за симптомы
фото из Instagram:
