Всех приветствую дорогие читатели! Рада видеть вас на моём канале!
Если вы зашли на мой канал, то возможно уже пробовали какие-то методы по снижению веса.
И что в итоге?
Вы неделю, может быть две, во всём себя ограничиваете, бежите в спортзал. Чувствуете постоянный голод, нервничаете, злитесь, недовольны своим внешним видом. Надолго не хватает, срываетесь. Так из года в год.
На своём канале я расскажу как решить эту проблему и начать путь к красивой фигуре.
ЗАБЛУЖДЕНИЯ
Люди решившие снизить вес, совершают ряд ошибок, с которыми не могут удержать результаты и возвращаются к своим прежним весам.
Одна из них — это занятие спортом. Да, безусловно, спорт нужен и необходим для здоровья, но, на этапе сброса лишних килограммов нужно воздержаться от физических тренировок. Ваша стройная, красивая фигура на 80-90% зависит от питания. В первую очередь нужно разобраться с тем, что и как вы кушаете. Так как очень сложно одновременно заняться фитнесом и урезать питание, в результате вы быстрее сорвётесь.
Следующее заблуждение худеющих заключается в обильном потреблении жидкости.
Обосновывая это тем, что вода подавляет аппетит и способствует снижению веса, это не так. Не заставляйте себя много пить, и здесь я повторюсь — научитесь питаться. Всё нужно делать поэтапно, главное не торопиться.
И наконец большая ошибка это дробное питание. Согласитесь, кушать 5-6 раз в день это не удобно, постоянно нужно ходить с кучей контейнеров, а если вы находитесь в дороге, за рулём, или на работе с не гибким графиком. В конце концов это просто надоест и вы бросите эту затею.
Так что питаться нужно 3 раза, завтрак, обед и ужин, этого будет вполне достаточно и ни каких перекусов. У вас не будет постоянного чувства голода, приучите себя не крутиться возле стола. Исключение только для людей имеющих заболевания, которым необходимо кушать несколько раз, к одному из них относится сахарный диабет.
Научитесь не думать о еде, думайте о другом, о работе, семье, да о чём угодно. После того как втянитесь, вы ощутите это прекрасное чувство лёгкости.
На своём канале я постараюсь вам помочь избавиться от нескончаемого желания есть. Всё что от вас требуется, это подписаться и поставить лайк на данную публикацию.