Всем привет. Сегодня я отвечу на вопрос: "Можно ли похудеть питаясь фаст фудом". Дочитайте эту статью до конца, будет очень интересно и познавательно.
Все мы когда-нибудь сталкивались с похудением и правильным питанием, сидели на разных диетах занимались спортом и мечтали съесть что-нибудь вредное.
Я думаю многие хоть раз задумывались, а можно ли похудеть не сидя на правильном питании и я не исключение.
У каждого человека есть норма калорий, которую он должен потреблять (Много зависит от пола, возраста, веса). В среднем это от 2000-2500 калорий в сутки, мы же возьмем средний показатель 2250.
Вообще в интернете есть куча калькуляторов калорий и вы сможете ввести свои показатели и вам выдаст вашу норму калорий.
Человеку, чтобы не поправляться не нужно превышать 2250 калорий в сутки. И чтобы похудеть, надо снизить потребляемые калории до 2250 (2000 к примеру) и тогда он буде худеть.
В каждом продукте пишется БЖУ (Белки, жиры, углеводы) и калории на 100 грамм продукта.
Из того делаем вывод, что да, можно похудеть питаясь только фаст фудом, главное не превышать норму калорий. Если вы будете есть меньше 2250 калорий - вы похудейте.
То есть рассчитывая калории каждого бургера, картошки фри, кока-кола, вы сможете похудеть, если будете кушать меньше нормы калорий.
Но вы должны понимать, что худея мы хотим оставить мышцы и сжечь жир, для этого нужно тренироваться. После тренировки наш организм восстанавливает мышцы и они растут.
А чтобы они росли и восстанавливались нам нужно правильно питаться, полезными продуктами, насыщенными витаминами и минералами. А фаст фуд это ужасная еда, из которой ничего не вырастет и ухудшит ваше здоровье!
Вывод:
Да, похудеть можно, но это того не стоит.
На этом я хочу закончить. Спасибо, что дочитали эту статью до конца. Если что-то непонятно - пишите в комментариях, а также подпишитесь на канал, поставьте лайк и поделитесь с друзьями. Это сильно поможет развитию канала и это меня мотивирует на дальнейшее написание полезных статей.
Для сотрудничества: andrey.syrbu.44@mail.ru