1. Новое действие каждый день
Все вы знаете о новых нейронных связях, о важности их формирования и так далее.
Хочу просто поставить акцент на том КАК мы можем сформировать их на бытовом уровне.
- читаем НОВУЮ книгу 5 минут в день
- до работы/универа/тренажерного зала идём НОВЫМ ПУТЁМ (другой дорогой, возможно, более долгой или короткой)
- утром за чашкой чая смотрим новую познавательную передачу
- обновляем/чистим свою ленту в Вк и Инстаграмм (добавляем новых спикеров, убираем хлам)
Даже эти 4 действия помогут вам освежить инфо поле и настроиться на позитивную волну.
2. Ограничиваем социальные сети до 30 минут в день
Этот пункт не только для повышения энергии, но и для повышения концентрации в том числе.
Кажется, что цифра оооочень маленькая, но поверьте, если вы не будете каждое утро скролить тысячи одних и тех-же постов про короновирус, вы с легкостью достигните этой цифры.
P.S. Если ваша работа завязана на соц. сетях, то ограничите именно развлекательное прибывание.
3. Вставать в 6-7 утра, отходить ко сну в 21:00-23:00
Да, как бы банально это не звучало, но более 30% нашей дневной энергии закладывается в подъеме в нужное время. Не буду останавливаться на этом пункте подробно, здесь можно часами говорить о правильном засыпании и вставании, главное понять, что это и правда ОСНОВОПОЛАГАЮЩАЯ вещь.
4. Физические упражнения
Не важно что вы будете делать, бегать час или же сделаете разминку и утреннюю зарядку на 15 минут. Важно лишь начать делать физические упражнения, и хорошо, если это будет после пробуждения с утра.
Встали, потянулись, размялись, обязательно сделали себе самомассаж шеи и головы, и вперёд, покорять этот мир!
5. Прописываем радости на день
Каждый день в списке дел пишите радости для себя. Это то, без чего я не засыпаю. Утром я встаю, и точно знаю какую радость я сегодня сделаю для себя. И это Архиважно!
6. Активируем свой поток энергии
У каждого есть поток энергии, который заряжает его каждый день. Мы его сами же блокируем прошлым негативным опытом. Так уж у нашего мозга происходит, и так срабатывает наш механизм защиты.
Первое, что делаем, для открытия этого потока - принимаем ЛЮБОЙ опыт, который был с нами, негативный или позитивный. Начинаем с чистого листа. Просто пробуем.
Чем хуже идут дела в сферах, тем меньше у нас энергии и НАОБОРОТ!
Начните в каждой сфере улучшать 1 параметр каждый день.
Вы не поверите сколько энергии освободиться.
И важное замечание, НЕ стоит делать ничего на низкой энергии, если хотите настоящего результата, сначала создайте для этого благоприятное состояние внутри.
Действуем только из избытка энергии, и тогда все преграды будут вам по плечу.
Присоединяйтесь также к чату https://t.me/biohaking_vebinar, в котором единомышленники обсуждают то, как оптимизировать свой организм.
Приглашаю тебе посетить мой вебинар “Как избавиться от лишних 1–3 кг веса за 21 день с помощью новых привычек и достигнуть 3 материальные цели?
Узнать много полезного из моего опыта и кейсов участников. Посмотри подробности и принимай активное участие в вебинаре https://clck.ru/R28rJ
Благодарю, что дочитал мою статью и не забудь подписаться на мой инстаграм, если тебе я понравился, как человек и тебе откликается.