Пары ссорятся и расходятся. Но боль на этом не заканчивается, пережить разрыв и двигаться дальше может крайне трудно. Были ли у тебя токсичные отношения или здоровое, иногда ты выходишь из них ненавидя своего бывшего.
Ты можешь зацикливаться на том, сколько боли они причинили тебе, или перечислять все ужасные вещи, которые они сделали. Но это не всегда продуктивное или конструктивное использование вашей эмоциональной энергии.
Здесь женщины рассказывают, как они перестали ненавидеть своего бывшего и умудрились двигаться дальше.
1. "Гнев может быть мотивирующим.
Если определенное поведение заставляет вас злиться, вы с меньшей вероятностью просто сидите и принимаете это.
Конечно, не позволяйте гневу поглотить или контролировать вас. Но это нормально, что ты все еще злишься, если с тобой плохо обращались. Если гнев становится одержимым, то важно заблокировать бывших во всех социальных сетях.
Если вы не можете устоять перед поиском, то передайте пароли другу и заблокируйте сайты на вашем компьютере. Избегайте мест, где, как вы знаете, будут ваши бывшие. Время и пространство - великие целители".
2. "Время".
Прошло 10 лет с тех пор, как мы расстались. Я все еще ненавижу то, что он сделал со мной. Еще больше я ненавижу то, что сделала выбор, чтобы смириться с его издевательствами в течение многих лет, прежде чем уйти от него. Но я больше не ненавижу его как личность и не злюсь на мысль о его существовании".
3. "Я поняла, что все, что он сделал со мной, было даже не обо мне, а о нем. У него были проблемы, с которыми никто не мог ему помочь, кроме, может быть, профессионала".
В конце концов, я простила его, потому что мне было его жаль, и в моей жизни не было ничего, что могло бы удержать горечь и обиду. Это только ранило меня и затормозило мои будущие отношения, поэтому однажды я поняла, что должна позволить себе двигаться дальше.
Теперь я чувствую к нему только безразличие. Раньше я чувствовала, что ненавижу его, и смирилась с тем, что никогда не смогу быть его другом или даже по-настоящему наслаждаться им как личностью в своей жизни, поэтому равнодушие меня устраивает.
4. "Я чувствовала, что это причиняет мне больше боли, чем ему".
Ему на самом деле было наплевать на то, что я его ненавидела, а тем временем я каждый день теряла рассудок о том, как сильно я ненавидел его за то, что он сделал со мной, плакала и чувствовала, как кипит моя кровь, и просто эмоционально изнуряла себя.
В конце концов, я просто должна была отпустить это. Все еще есть моменты, когда я его ненавижу, но я стараюсь пропустить это чувство. Я расстраиваюсь из-за того, что он сделал со мной. Я никогда не забуду, как он обращался со мной, но я стараюсь приложить усилия для того, чтобы мысли о нём так сильно не доставали меня, потому что это не приносит мне ничего хорошего. Время поможет, а также терапия"!
5. "Просто знать, что он ушел из моей жизни навсегда, было достаточно, чтобы помочь мне смириться с этим".
Конечно, иногда у меня возникают отвратительные мысли о них, но это проходит и превращается в облегчение, когда я думаю о том, насколько лучше моя жизнь без них".
6. "Я не ненавижу его, но я ненавижу то, как он меня бросил".
Что помогло мне - больше времени проводить с друзьями, путешествовать и влюбиться в другого. Быть полным положительных эмоций не оставляло места для ненависти".
7. "После нескольких месяцев ужасных ощущений и переосмысления того, насколько я ошибался, я просто решила быть счастливой".
Я решила перестать думать о нем, что заняло некоторое время, но каждый раз, когда я ловила себя на мысли о том, что он сделал, или о том, как он сделал меня несчастной, я заставляла себя останавливаться.
Сначала я слушала музыку из-за отсутствия лучшего метода, это было что-то, на что я могла сразу переключиться. Я просто начал петь в голове. Через некоторое время это была привычка НЕ думать о нем. И так я преодолел ненависть и негативные чувства.
8. "Я должна была смириться с тем, что ненависть не сделала ничего позитивного для меня или плохого для моего бывшего".
Я все еще иногда чувствую себя расстроенной из-за всего, что произошло, но я также знаю, что мой бывший просто человек, как и я, и люди часто бывают слабыми, глупыми и эгоистичными.
Мысль о ненависти не изменит прошлого, и это не сделает моего бывшего лучше. Все, что она делает, это усложняет мне жизнь".
9. "Я решила, что все еще позволяю ему удерживать власть надо мной, и мне это не нравилось".
Так что я остановился.
10. "В какой-то момент вы поймете, что вы все еще даете ему свою эмоциональную энергию, и что он этого не заслуживает".
Быть злым - это совершенно разумный ответ тому, кто плохо с тобой обращался, но в тот момент, когда эти чувства перестают помогать тебе переживать, тогда это тот момент, когда ты должен попытаться начать отпускать эти негативные чувства".