Бывают такие дни, когда и дела вроде есть, а взяться ни за что не можешь. И всё вроде бы нормально, а настроения почему-то нет… то ли лень … то ли сил не хватает. Для себя я определяю такое состояние как нехватку энергии.
На днях было как раз такое утро. Я попробовала новый для себя способ изменить его и была потрясена результатом.
Что мне понадобилось?
Я закрылась в комнате одна. Во-первых, чтобы не налететь на открывающуюся дверь, если кто-то захочет ко мне войти. Во-вторых, так легче отключиться от всего происходящего вокруг, даже от собственных мыслей.
Нашла на Youtube «музыку для медитаций», выбрала ту, которая мне понравилась.
Дала себе установку, что голова будет отдыхать от любых мыслей в течение 10-15 минут. И позволила своему телу взять бразды правления в свои руки. «Двигайся, как тебе нравится. Выбирай любые движения, которые придутся по сердцу. Слушай музыку и плыви в ней…»
Я отпустила тело, закрыла глаза (что, наверное, вовсе не обязательно, но так захотелось), и отдалась на волю музыки, собственного пульса, движения мышц и зова сердца. Сначала была какая-то неловкость, как от всего нового - контроль за головой, чтобы была свободна от мыслей и не вздумала командовать.
А потом… потом какое-то волшебство. Тело само выбирало движения, темп, амплитуду, ритм. Внутри всё моё существо наполнилось счастьем и сладким трепетом. Было приятно чувствовать эту гармонию.
Когда я приоткрыла глаза и увидела отражение в зеркале, я поразилась как это было красиво. Простите мне мою нескромность)). Но это так. Тело у меня одно, я живу в нем, и другого в этой жизни не предвидится. Любить дом своей души – это естественно.
Результат
Результатом я осталась восхищена.
За 10 минут (а для начала больше наверное и не нужно) я наполнилась энергией жизни до краев. Настроение стало окрыляющим. Все заиграло новыми красками – словно, всё наполнилось жизнью и новым смыслом. Нужно ли говорить, что сделано было много полезного в тот день.
Вывихов и растяжений не случилось, несмотря на все неожиданные выкрутасы. Видимо, когда тело само выбирает движения – это способ для него избавится от блоков и зажимов не только на физическом уровне, но и на психологическом.
Конечно, в будущем буду практиковать этот «танец тела» время от времени. Уж очень понравился опыт)).
Желаю и вам попробовать и испытать нечто подобное.
Совет
Не закрывайте глаза, если не уверены, что сможете удержать равновесие.
Не затягивайте по времени. 5-10 минут для первого раза вполне достаточно. С непривычки от большого количества энергии может закружиться голова.
Будьте внимательны к себе.
А может быть у вас есть свой способ наполниться энергией и «освободить тело» за 10 минут, поделитесь своим опытом в комментариях. Буду рада вас читать!
Всегда приятно пробовать что-то новое, делать выводы, оценивать результаты, испытывать эмоции, наполняться впечатлениями и возможно даже восхищаться. Это вдохновляет нас на жизнь, на творчество, на новые достижения и интересы.
Благодарю, что прочитали. Если статья вам понравилась, не забудьте поделиться этой информацией с близкими и друзьями в социальных сетях. Подпишитесь на канал – буду рада новым друзьям.
Желаю вам интереса к жизни, радости и приятных впечатлений!