🔸С первых дней они пытаются успеть все на свете, справиться с нагрузкой и дать лучшее своим малышам. О себе они вспоминает только в ключе “вот когда он подрастет...”.
⠀
🔸Что делать, чтобы перестать выживать и начать жить?
⠀
⚡️Спать. При любой возможности. Выкраивайте свои 7-8 часов сна так, как будто от этого зависит чья-то жизнь.
⠀
⚡️Научиться просить и принимать помощь окружающих.
⠀
⚡️Отключать голову. На 10-20 минут в день. Это не время сна, это ваша перезагрузка. Отложите телефон, книгу, просто посмотрите в окно, в стену, на воду. Постарайтесь ни о чем не думать. Если совсем не получается унять мысли, попробуйте сперва выписать их все на листочек. Постепенно этот поток прервется, и разум посвежеет.
⠀
⚡️Подружиться с другими мамами во дворе дома. Сидите по очереди с детьми, чтобы каждая могла получить немного времени только для себя.
⠀
⚡️Заниматься делами, когда малыш бодрствует. Готовите еду — посадите рядом, дайте яблоко. Моете полы — пусть тоже что-нибудь пытается натирать тряпочкой. А вот время его сна оставьте для отдыха и заботы о себе. И работы, если она вам необходима.
⠀
⚡️Отключить перфекционизм. Все успеть невозможно. Самое время научиться расставлять приоритеты. На первом месте — ваше здоровье и самочувствие. Без этого ресурса быть хорошей матерью можно, конечно. Но недолго. Надорветесь.🤷♀️
⠀
😉Помните правило в самолете? Сперва маску на себя, потом на ребенка. Хотите дать ему самое лучшее — начните со счастливой и спокойной мамы.
⠀
❓Как считаете, что самое сложное для мамы, которая остается одна с ребенком?