Замечали ли Вы за собой, как начинаете делать что-то новое и сразу плещет море энергии, воодушевления, а через пару дней всё сходит на нет? Через неделю-две вообще перестаёте прикладывать усилия?
В чём же проблема?
1) Много отвлекающих факторов.
Социальные сети, постоянные уведомления, какие-то мелкие, но важные дела отвлекают наше подсознание. Укладывать всё в голове нереально, да и не за чем.
На помощь приходит бумага с ручкой. Оптимальнее всего, когда это блокнот, а ещё лучше- красивый блокнот. Чтобы в нём хотелось писать.
Есть один отличный способ, описанный в книге " Путь художника". Одна из главных составляющих пути- писать утренние страницы. Они помогают отпустить ненужные, отвлекающие мысли с самого утра и направить свою концентрацию в дело- прочитать книгу, подготовить доклад, провести собеседование.
2) Многозадачность
Многие хотят быть как Цезарь - делать несколько дел одновременно. Но это всё сказки. Эффективнее всего делать одно дело за другим. Отдельно друг от друга. Дело в том, что когда Вы переключаете внимание от одного дела к другому, на каждое "переключение" вы тратите 25% своей концентрации. Представьте, что происходит, выполняя 3 дела одновременно. Тратится 50% вашей энергии. В то время как его можно было направить на выполнение задачи.
3) Намерение.
Когда есть намерение( понимание, зачем нам нужно это делать), то дела выполняются быстрее, а иногда благодаря осознанию, можно войти в состояние потока- делать в наслаждении, не замечая, как проходит время.
-Намерение? Я всю жизнь знаю, зачем я делаю свои дела!
-Иметь намерение - это постоянно напоминать себе, для чего вы это делаете. Можно всю жизнь работать на одной работе, не осознавая, зачем она Вам нужна, кроме как получения зарплаты.
Поэтому перед каждым своим действием,спросите себя " Зачем мне нужно это делать? Почему именно сейчас?"
" Зачем мне нужно сегодня, а не завтра заплатить за квартиру? -Потому что завтра уже будут начислены удержанные пенни".
Подписывайтесь на канал, заводите блокнот, пишите мысли на бумагу и в комментарии!
Ставьте лайки и следите за новостями!