Занимаясь фитнесом регулярно, можно начать терять к нему интерес. Одни и те же упражнения, отсутствие разнообразия. Уровень мотивации стремительно падает, но мы попытаемся помочь вам не допустить этого. Советуем вам попробовать такое необычное фитнес направление как йога в гамаках. Полотна помогут вам расслабиться, растянуться и получить максимум удовольствий. Не уверены, что у вас получится? Тогда читайте 5 аргументов в пользу занятий антигравити йогой в нашей статье.
1. Развитие гибкости и растяжки
Выполняя воздушные асаны, гораздо легче расслабиться и растянуться. Если вам сложно дается классическая растяжка и уже долгое время не наблюдается прогресса, то стоит попробовать йогу в гамаках. Во время выполнения упражнений на полотнах будет также мягко вытягиваться позвоночник, формироваться правильная осанка. Занятия показаны детям, начиная с самого юного возраста, чтобы укрепить мышечный корсет вокруг позвоночника и не испытывать проблем со спиной в будущем.
2. Комплексная тренировка без чрезмерной нагрузки
В фитнесе есть травмоопасные и сверхинтенсивные направления, к занятиям которыми следует относиться с особой осторожностью. Однако ощутимого положительного эффекта в тренировках можно достичь и без высокой нагрузки. Йога в гамаках дает нагрузку на различные группы мышц, восстанавливает мобильность суставов и улучшает кровообращение во всем теле. При регулярных тренировках 2-3 раза в неделю вы будете чувствовать себя здоровым и энергичным.
3. Возможность попробовать перевернутые асаны
Освоить стойки на руках и голове совсем не просто, а на занятиях по йоге в гамаках сделать это не сложно. Находясь в перевернутом положении, активизируется работа эндокринной системы, усиливается кровообращение, из тела уходит лишнее напряжение. Вы освобождаетесь от силы притяжения и просто парите, откиньте все страхи и получите от этого истинное удовольствие. Если точно следовать указаниям инструктора, практика абсолютно безопасна, а эффект от нее сложно переоценить.
4. Почти полное отсутствие противопоказаний
Если у вас нет ограничений по активным занятиям спортом, например, травм, то можно смело пробовать йогу в гамаках. Если вы планируете делать перевернутые асаны, то противопоказаниями являются заболевания глаз, беременность, косметические процедуры (в частности, после инъекций ботокса стоит начинать занятия спустя 4-7 дней), недавно перенесенные операции. В остальных случаях антигравити йога будет вам очень полезна. При наличии ограничений рекомендуем заниматься традиционной йогой с co-train.space. Выберите видео из нашей подборки и пригласите друзей на совместную онлайн тренировку.
5. Тренировки подарят позитивные эмоции
Всегда приятно осваивать что-то новое и необычное. На тренировки вы будете находиться в состоянии полета, которое подарит легкость и зарядит вас положительной энергией. Практикующие йогу в гамаках отмечают, что занятия помогают бороться им с лишним стрессом и депрессивными состояниями. Если вы испытываете тревожные состояния, устаете на работе, заняты ежедневными заботами, то найдите немного времени для йоги в гамаках. Мы уверены, что вы не пожалеете.
А вы пробовали занятия по антигравити йоге? Расскажите нам о своем опыте. Тренируйтесь с удовольствием с co-train.space!