НАМ ТРУДНО БЫТЬ НАЕДИНЕ С СОБОЙ.
Все чаще замечаю, как прогресс общества в форме развития технологий , нашей коммуникации и образа жизни способствует тому, что мы все больше хотим побыть наедине с собой и иногда даже дистанцироваться от общества.
И все больше вспомню мысли автора из моей любимой Книги Эриха Фромма «Бегство от Свободы» о том, что всякое развитие общества и прогресс, только усиливает чувство одиночества и страх.
И вправду, не каждому порой комфортно вести ДИАЛОГ С САМИМ СОБОЙ.
Пребывание наедине со своими мыслями вызывает дискомфорт, по этой причине мы тут же хватаемся за свои смартфоны в метро и в очередях. Наверное Вы замечали)).
А ведь внутренний диалог с самим собой способствует разрешению противоречий и конфликтов, старых обид скрытых внутри вашей личности, которые мешают нам жить.
Что мы можем сделать?
Согласен, что все эти разговоры о осознанности, уже порядком нам всем надоели. Но на сегодня, это единственный путь. Тем не менее это, возможно, это единственный способ противостоять агрессивному потоку наших мыслей, наблюдать куда постоянно летают наши мысли, словно шарики пинг-понга )
Попробуйте следующее:
1.Меньше используйте телефон.
Меньше хвататься за свой телефон в очередях, метро , в ожидании авиарейса, наблюдая какой сейчас поток ваших мыслей. Понаблюдайте за происходящим вокруг. Осмотрите внимательно людей, подумайте какие мысли Вам приносит этот мир когда вы смотрите на окружающий мир.
Иногда, самые гениальные мысли приходят нам в такой суете и обстановке, когда мы познаем этот мир.
2. Медитации
Прейдите к медитации, так как это единственный доступный способ научиться замечать появление мыслей и отпускать их.
Если вы считаете, что медитации это долго и занудно и что это женское дело, то спешу вас убедить. Это одна из доступных методик, которая позволяет нам быть в согласованности с самим собой. Попробуйте просто скачать пару приложений на ваш телефон.
3. Ищите места наполняющие Вас энергией
Вам повезло, если Вам посчастливилось родиться в горах или у океана. Природа - это самый лучший терапевт и психиатр. Но, такие места, которые наполняют вас энергией могут быть не обязательно в отдаленных районах и на других континентах. Это может быть крыша вашего дома или например, как у меня в городе, пустая трибуна с видом на озеро. Как только почувствуете, что место дает вам покой - это и будет вашим ресурсным местом, где возможен диалог с собой.
А как у вас получается вести внутренний диалог? (Пишите в комментарии).