- Если вы пользуетесь своим телефоном перед сном, то вы можете обнаружить, что вам сложнее засыпать. Ваш мозг активен, а также свет от экрана телефона воспринимается нашим мозгом как дневной свет.
Ваш мозг думает, что еще не время спать. Он не будет производить мелатонин в достаточном количестве и вам будет сложнее заснуть.
Включайте режим Night Shift это поможет не так сильно реагировать вашему мозгу на свет от экрана.
Вода как топливо.
- Пейте воду каждый день. Совет самый простой, но эффективность вашего организма во многом зависит от еды и в еще больше степени от воды. Вода помогает нормально функционировать и не терять силы нашему организму, так как на ее переваривание не требуется энергии.
Хочешь выйти покурить? Выпей стакан воды или скушай яблоко, во многом люди курят из-за голода, а не из-за потребности в никотине.
Все пройдет!
Запомни, а лучше запиши себе на видном месте! Всё, что происходит в нашей жизни – когда-то проходит. И счастье, и горе, и любые другие события. Не бойтесь облажаться, снова полюбить, открыть бизнес или переехать. Это всегда ах%енный опыт! Какая бы фигня не творилась в вашей жизни, её всегда заменит другая! Не важно, положительная или отрицательная.
А в те моменты, когда вам кажется что всё плохо, посмотрите, чего вы добились! А если кажется что ничего, самое время это исправить!