Раз зашла речь о кистевых «молотках» (три предыдущие публикации), то вспомним и тренировку плечевых мышц. Две нехитрые петли позволят выполнять это упражнение с нашим снарядом сразу обеими руками, в отличие от однорукого варианта:
Все упражнения (только картинки)
Все упражнения (только картинки) - 2
Все упражнения (только картинки) - 3
Все упражнения (только картинки) - 4
Все упражнения (только картинки) - 5