Добрый день, дорогой читатель. Сегодня я хотела бы с вами поговорить о том, как не набрать лишние килограммы во время отпуска.
Почему эта тема стала интересна, ответ простой: приехала из отпуска, а на весах +2 кг. С кем не бывает, но это заставило меня задуматься и проанализировать, что пошло не так и где и как я дала себе слабину?
Конечно, я старалась питаться правильно, овощи, мясо, фрукты. Иногда, не каждый день во время я брала десерты. В вечернее время был алкоголь.
Проводила много время на пляже, в попытках придать своему телу красивый и ровный загар, вместо того, чтобы активно его проводить (экскурсии, спорт, частое купание в море). И как я люблю говорить, моё тело ответило мне взаимностью. Для себя я сделала несколько судьбоносных выводов, которые могут быть вам полезны и помогут не набрать лишнего за отпуск.
Ну, во-первых, откажитесь от программы "всё включено", постарайтесь готовить сами. Если такой вариант утопия, то приходя в ресторан, где всё включено старайтесь избегать соблазнов. Там всегда можно найти что-то полезное (овощи и мясо, рыба на гриле или на пару, свежие салаты без майонеза)
Во-вторых, не отключайте голову. На завтрак можно есть более калорийные блюда, можно даже побаловать себя сладостями, кондитерскими изделиями, а вот обед и ужин сделать более скромным и менее калорийным.
В-третьих, пейте больше жидкости и желательно воды, а не алкоголя.
И на мой взгляд, нужно пересмотреть отношение к отпуску, стать активным путешественником, на нашей планете столько интересных мест, которые можно посетить. Не ленитесь, старайтесь участвовать в спортивных играх, начните бегать по утрам или устраивайте частые заплывы в море и ВЫСЫПАЙТЕСЬ.
