Добрый день, уважаемые читатели моего канала "Интересные лайфхаки"!
Сегодня я расскажу Вам как можно спать с открытыми глазами.
Этот метод я использую, когда сильно клонит в сон в течение дня, когда за ночь не выспался. Этот метод я использую в общественном транспорте, в перерывах на работе, сидя на лавке на улице.
Может с первого раза использовать его у вас не получится, но путем тренировок вы научитесь.
Итак, рассказываю по шагам:
1. Стоя или сидя, сосредотачиваемся с открытыми глазами на каком-либо предмете. Это может быть вид из окна, монитор компьютера рядом, комнатный цветок, фото родных на вашем рабочем столе, все что вам удобно. Глазами можно моргать;
2. Мысленно ослабляем силу взгляда, чтобы энергия взгляда не расходовалась;
3. Рассеиваем фокус взгляда и мысленно абстрагируемся от окружающей среды и действительности;
4. Дышим ровно и спокойно. Продолжаем абстрагироваться, немного отключаем сознание;
5. Держим сознание в полудрёме с открытыми глазами в дежурном режиме. Рекомендую при выполнении этого упражнения мысленно проговаривать следующую фразу:
"Моя сонливость, мой недосып, я люблю вас, я благодарю вас, простите меня за всё, мне очень жаль";
6. Делаем это упражнение 3- 5-10 минут, у кого сколько получится. Чувствуем прилив энергии в сознание.;
7. Постепенно выходим из этого состояния, возвращаемся в реальность.
После выполнения этого упражнения вы почувствуете прилив сил и бодрость. Этот метод очень помогает мне в экстренных ситуациях, обязательно поможет и вам, дорогие друзья.
А в следующих публикациях я расскажу Вам о приёмах тайм-менеджмента, чтобы быть более продуктивным и успевать решать больше вопросов в течение дня.
Если публикация понравилась, ставьте "лайк" и подписывайтесь на мой канал.
До встречи, дорогие друзья!
