Диеты нужны для того, чтобы потерять лишний свой вес. Также их выписывают врачи, чтобы пациент не наносил вред своему здоровью. Существует ряд заболеваний, при которых нельзя есть некоторые продукты. Например, это целиакия (непереносимость глютена) и многие другие. Но диеты могут и приносить вред здоровью (особенно если это диеты для похудения). Есть разнообразные диеты для похудения (монодиеты, белковые диеты, экспресс-диеты и т.д.).
Диета – это не просто набор блюд, которые можно употреблять человеку определенный период времени. Диета должна учитывать физиологические особенности человека и стараться максимально их удовлетворять. Нельзя пользоваться диетами, которые противоречат здравому смыслу и могут нанести вред здоровью.
Ошибки:
· Не стоит растягивать диету на большой срок, если это не требуется.
· Самовольно исключать какие-либо продукты нельзя.
· Длительное содержание от углеводов может ухудшить состояние, привести к слабости.
· Во время диеты нужно применять витамины.
· Нельзя сидеть на диете и одновременно заниматься очень серьезными физическими нагрузками.
· Человек ограничивает себя от таких продуктов как: шоколад, хлебные продукты, мороженое. Но по сути, если это кушать в умеренных количествах и эти продукты будут натуральными, то не получишь особо много калорий, а наоборот примутся организмом нужные питательные вещества.
Преимущества диет для похудения:
· Большинство современных диет предлагают полную свободу в количестве приемов пищи, т.е. человек не должен ощущать чувства голода.
· Питание по долговременным диетам практически всегда дает положительный результат, а сброшенные килограммы действительно не возвращаются.
· Кратковременные диеты способствуют очищению организма и нормализации обмена веществ.
Недостатки диет для похудения:
· Иногда человек срывается, начинает есть продукты, которые ему запрещалось во время диеты. Он начинает опять поправляться и набирает вес еще больше, чем был до диеты.
· Строгое питание может отрицательно сказаться на пищеварительной системе.
· При наличии хронических заболеваний обязательно нужна консультация со специалистом, возможно, некоторые диеты таким людям будут противопоказаны.
· Диета – это не режим питания на несколько недель, диета – это стиль жизни. Например, долговременные диеты, которые обещают похудение и стабилизацию веса предполагают, что человек за несколько месяцев привыкнет к здоровой и полезной пище и сможет так питаться всю жизнь.
· Диеты не способны убрать жир с проблемных зон, для достижения желанного результата нужно сочетать здоровое питание и физические нагрузки.
С диетами надо быть осторожней, особенно подросткам. У подростка исключение каких-либо продуктов может стать причиной повышения кровяного давления. Так как в этом возрасте происходит перестройка организма, и он растет, то практически все диеты могут вызвать вред, а не принести пользу.
А какими диетами пользуетесь Вы?