Всем доброго времени суток на Дзене. Ни для кого не секрет, что Павел Дуров гений современности и уже давно долларовый миллиардер. На сегодняшний день ему 36 лет, но он уже знает толк в том как "правильно стареть" и долго оставаться молодым. Многие сходятся во мнении, что для 36-ти он действительно молодо выглядит, хотя это не такой уж и возраст, но все же.
Основатель ВКонтакте и Telegram высказался на своем канале о способах выглядеть молодо:
"В мои 36 лет меня уже много раз спрашивали почему я так молодо выгляжу. Мне стало интересно по-размышлять об этом. Я опросил много людей, которым удается выглядеть моложе своих лет: от рок-звезды Джареда Лето до случайного фитнес инструктора в возрасте 50 лет, который выглядел на 27. Таким образом я пришел к нескольким основным выводам, которые позволяют сохранить молодость."
Среди них:
- Много спать. "Во время сна ваше тело восстанавливается. Недосып накапливается и его нельзя компенсировать пересыпом в выходные" - указал Павел;
- не пить алкоголь. Автор допускает "немножечко по праздникам", но в целом считает что все вещества вызывающие привыкание и зависимость внешне состаривают человека раньше времени
- не переедать. Лишний вес совсем не добавляет молодости и связан с десятками болезней. Сам Павел питается 1-2 раза в день и даже без перекусов;
- жить одному. "Это покажется удивительным, но все мужчины средних лет, с кем мне довелось поговорить большую часть жизни прожили в одиночестве. Возможно это связано с тем, что мы привыкаем к модели питания и сна другого человека и частично перенимаем их на себя";
- регулярная физическая нагрузка, которая должна быть по силам;
- не есть мясо. Павел является вегетарианцем;
- исключить стресс. Идеально жить ближе к природе и практиковать пофигизм.
На этом у Дурова все. Пишите в комментариях были ли эти советы слишком банальными или все же вы нашли что-то подходящее для вас.