#Расслабление,
#релакс, #снятиенапряжения 🤔Нужно ❓Важно ❓Да❗️И чем же❓и как❓спросите вы 🙂
Скажу вам, что снова #всепросто 🤗 Главное об этом не забывать ☝🏻
Самый простой #способ: хорошенько выспаться 😌
Обратите #внимание, что самый эффективный #сон с 21 часа до полуночи‼️
Что значит эффективный сон❓Сон, при котором организм быстрее восстанавливает свои ресурсы, а это значит крепкие #иммунитет и #нервы, а ещё здоровый внешний вид, свежее #лицо 😄
Даже не знаю, что в нашей жизни важнее 🤔
Я выбираю всё😀 поэтому мы ложимся спать в 22ч.
Чтобы сон был глубоким и спокойным, кушать нужно не позднее чем за три часа перед сном🥗, при чем, желательно лёгкую пищу, которую не придется желудку переваривать часами.
В комнате перед сном мы всегда проветриваем☝️
Желательно, чтобы матрац и подушка были ортопедическими🛌
Так к чему это я 🤓
Не выспалась я сегодня чёт 🙃 вот и мотивирую себя и вас контролировать этот процесс
