Ещё один один любимый завтрак людей -это яичница так как ее можно приготовить на скорую руку , сутра когда времени в обрез .
Но полезна ли она ? И в чем заключаются не плюсы и минусы ?
Про пользу яиц написано довольно много , ведь они являются ценным источником белка , витаминов и макроэлементов , так же они являются одним из самых распространённых и легко доступных продуктов на земле .
Врачи и диетологи советуют есть белковую пищу по утрам , так как вы сможете почувствовать в себе прилив новых сил и энергии .
Но также есть и минусы в употреблении яиц .
Яйца в большом количестве могут привести к заболеванию раком , поэтому лимит яиц для взрослого в неделю составляет 10 штук , а для ребёнка 5 штук .
Так же яйца противопоказанно есть людям с некоторыми заболеваниями , такими как :
- Аллергическим реакциям
- Заболеваниям печени и поджелудочной железы
- нарушение работы желудочно-кишечным трактам
В заключение могу сказать что каждый самостоятельно отталкиваясь от своего здоровья , определяет пользу или вред употребление яичницы на завтрак
