Наверняка каждая девушка мечтает о красивой и качественной фигуре. А ещё не менее важно – быть здоровой. Именно поэтому правильное питание – это основа здорового образа жизни.🍏
Ниже я привела пять шагов к здоровому питанию:👇
Шаг 1: Отказаться от вредной пищи, такой как 🍟
– Сахаросодержащие продукты.
– Белую выпечку и мучное.
– Мясные полуфабрикаты.
– Фастфуд.
– Газировку.
– Майонез и кетчуп.
Шаг 2: Исключить алкоголь.🍷
– Исследования доказывают что алкоголь заставляет чувствовать голод.
– Провоцирует срыв. Из-за потери контроля вы начинаете поедать всё без разбора.
– Задерживает воду в организме.
– Замедляет обмен веществ. Из-за чего похудение происходит медленно.
Шаг 3: Пить много воды.🥛
– Вода участвует в расщеплении жира.
– Подавляет аппетит.
Шаг 4: Наладить режим приёма пищи.⏱
– Главное правило ПП: питаться каждые 3 часа маленькими порциями.
Шаг 5: Меняйте образ жизни.😊
– ПП должно стать частью жизни, а не коротким этапом похудения.