Вы хотите похудеть, но ничего не получается? Тогда мои советы вам обязательно помогут. Соблюдайте пару простых правил и вскоре вы скинете свой вес.
Правила:
1) Сократите потребление сахара, это не означает, что нужно вовсе от него отказаться, просто нужно сократить его потребление.
2) Пейте больше воды. С утра как только встали необходимо выпить стакан воды. Она запустит ваш метаболизм и поможет быстрее сбросить вес.
3) Замените черный чай на зеленый, он не только поможет сбросить вес, но и улучшит состояние вашей кожи и организма в целом.
4) Определите свой порог калорий, с помощью калькулятора калорий высчитайте свой порог. Его можно найти в интернете.
5) Ешьте здоровую пищу, исключите из рациона вредные продукты: газировки, фастфуд, жирную пищу и т.д.
6) Занимайтесь спортом, вам необязательно заниматься в спортзале, вы можете в интернете найти хорошие упражнения и выполнять их дома в свободное время. Даже 10 минут интенсивной активности поможет вам похудеть.
7) Худейте постепенно, не нужно голодать, голодание в дальнейшем приведёт вас только к набору веса. Быстрый сброс веса череват последствиями, обвисшая кожа и проблемы со здоровьем.
8) Не сдавайтесь и идите к своей цели, у вас всё получится!
