БОЛЕЗНЕННЫЕ МЕСЯЧНЫЕ - НОРМА?
⠀
Нет! Месячные должны проходить почти незаметно. Как бы нас не пытались убедить в том, что раз родилась женщиной - терпи 🤦🏻♀️
⠀
Если со здоровьем и гормонами всё в порядке, то месячные могут проявляться в виде СЛАБЫХ❗тянущих ощущений в первые 1-2 дня. Не более того! Если же в эти дни вам не помогают даже обезболивающие, обследуйтесь на предмет эндометриоза/аденомиоза.
⠀
Если не обнаружили ни того, ни другого (ура!), но месячные болезненные, можно помочь себе простыми способами!
⠀
Во время менструации происходит отслоение слизистой матки. Чтобы это произошло, тело вырабатывает простагландины, которые стимулируют сокращения матки, освобождая ее от этого слоя. Боль возникает, если простагландинов вырабатывается СЛИШКОМ много.
⠀
Простагландины также образуются в ряде иммунных реакций при различных воспалениях. Поэтому, чтобы их стабилизировать, мы применяем те же средства, что и для стабилизации работы иммунитета (противовоспалительные средства).
⠀
Именно “простагландиновую” боль можно подавить обезболивающими. Я же предлагаю другие, натуральные, решения вопроса:
⠀
🔸Магний
Помогает снизить уровень простагландинов, а также расслабляет мускулатуру, снижая болезненные ощущения. Магний отлично работает и как поддерживающее средство, и как срочная мера для снятия боли.
⠀
🔸Цинк.
Используется как иммуномодулятор, в том числе для облегчения болей при эндометриозе. Также цинк показал отличные результаты в уменьшении “простагландиновых” болей.
⠀
🔸Куркумин
Противовоспалительное средство, которое снижает производство простагландинов и помогает уменьшить обильность месячных.
⠀
🔸 Омега-3 из рыбьего жира
Может снижать интенсивность менструальных болей до 30% после 2 месяцев применения! (за счет противовоспалительных свойств). Лучше применять именно рыбий жир, а не растительные источники ОМЕГА-3.
⠀