Всем привет, с вами Юля-бьютиголик!❤
Тема здоровья и похудения интересна многим, я не исключение. В период массовой самоизоляции весны-лета я набрала несколько действительно лишних килограммов, с которыми до сих пор не могу распрощаться.
Методы похудения у всех разные:
- Некоторые люди имеют просто железную силу воли, могут ограничить себя во всяких вкусняшках и количестве порций.
- Другие активно тренируются и занимаются спортом.
- Есть любители диет.
К одной из данных категорий я не отношусь на 100 %, активность в моей жизни присутствует, но вот отказаться от сладостей или сидеть на жесткой диете – это точно не про меня.
Поэтому я стараюсь сделать свой рацион максимально сбалансированным и худеть без жестких ограничений. О том, как рассчитать свою дневную калорийность и баланс Б/Ж/У я уже писала в статье, с помощью специально выверенной формулы это можно сделать очень просто.
И сегодня в статье хочу рассказать вам об одном продукте, который мне очень помогает в непростом процессе похудения – это питьевой протеин.
Сейчас я пью протеин от Bombbar, вкус «Шоколадный Фондан», не химозный, приятный и сладкий (за счет сахарозаменителя).
Я пробовала и другие варианты, но пока этот в моих фаворитах.
Многие люди боятся пить протеин и имеют негативные ассоциации с ним, мол это что-то химическое и вредное. Хочу развеять эти мифы.
1. Протеин могут пить не только профессиональные спортсмены, но и люди, которые употребляют недостаточное количества белка.
2. От протеина не поправляются. Единственное от чего вы можете поправиться, так это от профицита калорий. Если вы потребляете калорий больше, чем расходуете, то поправитесь и не важно, за счет протеина, сладостей или полезных продуктов.
3. От протеина можно дополнительно худеть, потому что на усвоение протеина организм расходует больше энергии, чем на углеводы или жиры.
Еще одни огромный плюс протеина для меня – удобство его приготовления. Я готовлю его на воде. 300 мл воды, шейкер, 2 ложки протеина и вуаля.
Вкуснейший напиток готов.
Для еще большей полезности добавляю в него семена чиа, богатые омега 3.
Делитесь в комментариях, пробовали ли вы протеиновые коктейли или батончики ранее? Нравится ли вам такой формат вкусняшек?
❤Если статья была вам полезна и интересна, то ставьте лайки и подписывайтесь на канал, это помогает развитию блога❤
С любовью, к косметике и вам, ваша Юля!❤
Всем красоты и отличного настроения!