Существует множество способов для похудения, и сегодня мы разберём наиболее эффективные способы для быстрого похудения. 👗
1-й способ это фруктовая диета.
День первый:
Завтрак: любой плод, стакан свежевыжатого сока.
Обед: салат из фруктов с несладким йогуртом, стакан чистой воды.
Ужин: микс из плодов с лимонным соком, стакан сока.
День второй:
Завтрак: 2 любых плода, стакан чистой воды.
Обед: салат из фруктов (с любой заправкой), стакан чистой воды. Ужин: порция вареных овощей, 2 цитрусовых.
День третий:
Завтрак: салат из свежих плодов без заправки, стакан свежевыжатого сока.
Обед: фруктовый микс с любой заправкой, стакан чистой воды. Ужин: порция овощного супа.
День четвертый:
Завтрак: небольшая миска любых ягод, стакан чистой воды.
Обед: 2 любых плода, стакан свежевыжатого сока.
Ужин: 1 плод (сочный).
День пятый:
Разгрузочный день на одном виде плодов и воде.
День шестой:
Завтрак: ягодно-фруктовое смузи. Обед: фруктовый микс без заправки, несладкий зеленый чай.
Ужин: 2 яблока, свежевыжатый сок.
День седьмой:
Завтрак: 3 любых плода.
Обед: фруктово-ягодная смесь, стакан чистой воды.
Ужин: порция овощного супа, свежевыжатый сок.
Чередуйте фрэши из разных плодов, чтобы однообразие не угнетало вас психологически. Воду можно пить минеральную столовую без лечебной направленности.
2-й способ быстрого похудения молочная диета.
Меню самого простого, и одновременно довольно строгого, похудения на молоке на 3 дня следующее.
Каждые 3 часа вам нужно пить стакан молока. И так в течение всей диеты. Сколько именно приемов пищи, а точнее питья, будет, зависит от вас и от вашего режима дня. Если их вышло не много (например, поздно встали), можно выпить пару раз и немного больше молока (полтора стакана). В конце третьего дня, если чувство голода уже подгрызает вас (а быть такое при данном способе питания может), можно съесть порцию неприправленного ничем овощного салата. Желательно, чтобы в составе его не было крахмалистых овощей.
3-й способ для похудения это занятие спортом.
Так же, есть множество препаратов для похудения которые НЕ РЕКОМЕНДУЕМ ВАМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ.
