Надеюсь, на эту статью тебя натолкнул лишь интерес, а не реальная нехватка железа в карманах. Как бы то ни было всем ведь из нас хочется не тратить по пол ЗП только на еду
Я знаю причину твоих огромных трат
У тебя нет нормального списка продуктов и правильного плана питания, поэтому после очередного похода в магазин, ты можешь позволить себе, например "шоколадку", рублей так за 40. А теперь представь, что обычный человек ходит в магазин чуть ли не каждый день и в месяц эти "шоколадки" обходятся ему в 1200р. А если представить, что таких "шоколадок", которые он покупает не одна, а штук 5. Например он захватывает ещё сметаны, газировочки, масло подороже, немного фруктов и вот ты уже выкидываешь по 6 тысяч даже не замечая и это даже не основная еда!!
Теперь главный секрет
Как же перестать тратить деньги на нашу хлеборезку и наконец накопить себе новый телефон или уже перестать подрабатывать в ночные смены
Просто сделай список покупок подобно такому, который составил для тебя я :)
И запомни, почти всё что мы покупаем в магазине на эмоциях, это нам не нужно, больше половины продуктов просто мусор, который будет работать лишь на твою кишку. Тебе это не нужно
Ниже план покупок на 1000 рублей в неделю ;)
Для начала надо набрать продуктов на утро:
1. Овсянка пару пачек, либо яйца 2 десятка (3 яйца в день) - 100 руб
2. Фрукты - бананы 7 штук 65 руб
3. Немного арахиса -3 пачки за 110 руб, либо более бюджетный вариант - ядра подсолнуха, в простонародии семечки - 7 руб за пачку
На завтрак нам этого вполне хватит. Яица и овсянка дадут нам необходимый белок для наших мышц. Бананы - дадут простые углеводы, а семечки - полезные жиры для нашей энергии и бодрости
Продукты на обед/вечер:
1. Первое, это конечно же мясо - берём конечно курицу 1,25 кг за 270 руб, возьмите 2 кг
2. Макароны, либо рис, лучше взять и того и другого по 2 пачки - 180 руб.
3. Для того чтобы это всё усвоилось нам нужны овощи - 7 помидоров и 7 огурцов
4. Соевый соус для приправы и мариновки мяса -60 руб.
Приготовление: маринуем мясо в соевом соусе минут 30 - 60, после обжариваем на сковороде. Далее варим макарошки, либо рис (для его готовки используйте формулу "1 стакан риса на 2 стакана воды"). После нарезаем пол помидора и пол огурца и наш бюджетный обед/ужин готов)
Что взять на перекус:
Возьмите пару бутылок молока - 120 руб. и овсяного печенья - 40 руб.
Молоко даст нам больше белка, а печеньки ещё полезных нам жиров
Все продукты желательно брать самые дешёвые и по скидке)
И что в итоге?
В итоге из трёх полных приёмов пищи мы получаем 2500 калорий (из исключительно полезных продуктов) - это то самое значение, которое необходимо обычному человеку, работающему в офисе, не затратив при этом больше, чем при обычном походе в магазин. Также мы проходим по всем важным нам витаминам и необходимому количеством БЖУ (белки, жиры, углеводы)
Ура!
Поздравляю, теперь набитие твоей кишки не будет для тебя самой большой статьёй расходов (разве что кроме правзников)
Желаю всем начать вести здоровый образ жизни без этой вредной еды, которую толкают нам маркетологи, чтоб мы становились толстыми и страшными
Если ты считаешь, что автор дурачок и где-то ошибся, покажи это дизлайком или лайком. Всем добра)
