Нет, наверное, женщин, которые даже имея несколько лишних килограммов, не мечтали бы быстро похудеть. Мнения по этому поводу существуют разные: одни настоятельно не рекомендуют заниматься экспериментами, рискуя собственным здоровьем, а другие утверждают, что худеть необходимо именно так быстро и решительно.
Существует несколько способов быстрого похудания. Вот некоторые из них, которые как по отдельности, так и в сочетании дают заметные результаты и рассчитаны на 2 недели (повторять не рекомендуется без совета с врачом).
1 способ
Минимум жиров в рационе. Суть способа в том, что жиры ни в каком виде не должны поступать в ваш организм, в том числе и в составе продуктов (рекомендованная доза 30 грамм). В частности употреблять надо все только натуральное - будь то мясо или фрукты и овощи без жировой обработки. Строго запрещены разного рода колбасы, желтки и разные масла.
2 способ
Исключить все сладкое. Запрещены сахар, конфеты, сладкая выпечка, не пить молока и молочные продукты, а вот каши пшенку, гречневую и рисовую с овощами и фруктами, пожалуйста!
3 способ
Исключить любые консервированные продукты и изделия, содержащие добавки. Все созданное искусственно - колы, соки, чипсы и т.п под строгим табу.
4 способ
Строго ограничить прием углеводов. Но стоит заглянуть в список углеводов, и можно использовать только полезные из них в ограниченном количестве.
5 способ
Это движение! Движения необходимы как дополнения к любому способу похудания. Но бывают случаи, когда нет необходимости в общем похудании, но требуется похудеть в талии или бедрах. Например, если вас интересует как похудеть в бедрах за неделю, то здесь проблема не только питания. Очень важно подобрать специальный комплекс физических упражнений именно для этой зоны. Отлично, когда есть дома специальные приспособления, но когда их нет - помогут пешие прогулки быстрым шагом, подъем и спуск по лестницам и обычная скакалка.
6 способ
Больше воды! Именно вода эффективнейшее средство, которое выводит все токсины и шлаки из организма. Не ждите чувства жажды, пейте установленную норму (2-2,5) литра питьевой, но не газированной воды в день.
7 способ
Исключите соль. Соль имеет свойство задерживать влагу в организме, а это всегда лишний вес. Лишняя вода в организме ни к чему! Если неделю есть несоленую постную пищу, то можно похудеть на 4-5 кг!
Не забывайте о том, что как вы быстро похудели, так и быстро наберете этот вес, если не пересмотрите набор привычек в вашем меню и жизненном темпе.