Частенько непонимание простых вещей в здоровом и правильном питании, приводит нас к лишнему весу.
- Скрытые калории (когда мы кидаем сахар в чай, льём молоко в кофе, масло в салат и тд)
- Не рациональные приёмы пищи. Пример с утра 3 бутерброда с колбасой и сыром - 600-700 калорий и вечером плотный ужин с пивком + еще 1500 калорий, плюс на работе перекусы сладеньким итого 3000 калорий у нас в желудке.
- Пьём натуральные соки из магазинов - В них нету ничего кроме сахара и пустых калорий.
- Всё едим с хлебом - не самая полезная привычка из СССР, дополнительные калории нам ни к чему!
- Опустошаем тарелку до конца, даже если уже наелись - еще одна привычка из СССР, навязанная нам нашими бабушками и дедушками.
Это лишь немногие правила, намотав которые на ус, можно неплохо так изменить своё тело. Кстати продолжение ищите на канале.
